Quelle amplitude aux tirages quand on a les bras longs ?

[Lpk35]

Bonjour à tous la team !

Je viens poser une question au niveau de l'amplitude sur les tirages type rowing, tractions.
Comme j'ai des bras et avant bras juste ultra longs... je me suis blessé à l'épaule il y a plus d'un an à vouloir toujours forcer l'amplitude etc comme sur les développés toujours toucher les pecs et j'en passe mon épaule a pas apprécié.
Néanmoins pour les rowing, quand je tire au maximum en arrière en resserrant les omoplates avec mes avant bras longs mon coude est extrêmement derrière le buste pas seulement un peu et je sens que ça tire un peu sur l'épaule.
Même si c'est une phase de contraction et non d'étirement il y'a quand même des risques de surétirer un tendon au niveau de l'épaule ? J'ai pas envie de me reblesser à ce niveau là ça m'as beaucoup fait perdre du temps, depuis sur les développés je laisse mes bras dans la ligne d'épaule sans descendre trop et ça m'as grandement soulagé au niveau des douleurs.

Devrais je faire de même sur mes tirages donc et m'arrêter à la ligne d'épaule voir très légèrement la dépasser sans exagérer ?

J'ai déjà arrêté de toucher mes pecs au tirage vertical mais plutôt m'arrêter au menton.

Merci à vous, sportivement.

[Tino]

Sur les tirages verticaux, s'arrêter au niveau du menton voir du nez c'est souvent suffisant.
Sur les tirages horizontaux normalement il n'y a pas de risque de surétirement.

Par contre, aucun rapport avec la rétraction des omoplates. Ça tu peux la faire autant que tu veux il n'y a aucun risque. C'est même plutôt protecteur pour le dos.

[Lpk35]

Merci pour ta réponse, oui pas de sur étirement du coup sur le rowing je me suis mal exprimé mais comme je ramène excessivement le coude en arrière dû à mon avant bras très long je me demande si ça peut pas endommager l’épaule au passage.

[Tino]

Normalement non, pour surétirer l'épaule il faut plutôt être en position de dips.
Fait le mouvement assis sans rien, tu verras bien de toi même quand est-ce que ça commence à tirer