Élévations latérales à la poulie avec sangle de poignet ?

par **Ixlik** le 27/07/2023 22h23

Bonjour,
Je suis un peu embêté avec les élévations latérales à la poulie. À 4.5kg ma forme est nickel et je peux faire 20-25 rep avec de super sensations. Mais à 6.8kg (plus petit poids que je peux mettre au dessus des 4.5kg), l’exécution se dégrade très vite, et je sens beaucoup plus les avants bras. J’ai vu plusieurs posts sur internet où les gens utilisent des bandes pour poignets (comme les bandes de cheville pour le kickback fessier à la poulie par exemple). Que pensez-vous de cet accessoire ? Superflue ou utile ?
Merci !

par **pierrebouttier** le 27/07/2023 22h47

Salut,

Oui c'est bien. Une autre option c'est de mettre un petits poids en plus, à travers le cran des stacks de la poulie.

Ou sans matériel, tu peux commencer par monter les reps assez haut (mettons 30-40 reps) et de retenter au prochain incrément.

par **Ixlik** le 28/07/2023 16h32

Super merci ! Je vais en acheter et voir en augmentant aussi les répétitions. Car à partir de 20-25 rep les avants bras commencent vraiment à limiter ce qui est embêtant