Bonjour à tous
Peut importe la séance, en se donnant à fond, et en finissant à l'echec
Quel est le niveau de courbatures à avoir pour savoir si on a bien travaillé?
Par exemple pour biceps / ticeps, il faut que je surlendemain on ait du mal à tendre ses coudes?
Pour les pecs, épaule, dos: qu'on ait du mal à se gratter le dos et que ça tire lorsqu'on lève les bras?
Je sais, ma question est peut être bête, désolé