Mettre du sucre dans son shaker d'entraînement ?

[sebvass]

Hello !

Alors avant de poser ma question, je dois préciser mon petit rituel du matin :
- lever à 5h30
- mini petit dej de deux Å“ufs mollets
- preworkout et bcaa SP (+ multi, omega 3)

Ensuite, séance de 6 à 8h environ avec un shaker de superpump et bcaa…

Les questions :
- est-ce bien d’ajouter 1g de créatine dans mon shaker de preworkout si on considère que c’est mieux pendant un « vrai repas » ou un shaker sucré ? (Pas sûr que les œufs suffisent)
- j’avais pris l’habitude d’ajouter une grosse cuillère à café de sucre blond dans mon shaker pendant l’entraînement… est-ce une bonne idée ou pas du tout ?

Merci !!

[schnapps01]

Hello,

Le sujet a été traité dans plusieurs topics sur le forum, pour te donner une piste: https://www.superphysique.org/forums/topic12143.html

[sebvass]

Ahha oops… merci et desole… d’habitude je prends trois jours à fouiller le forum et là… j’ai buggué… merci