S'entraîner avec une douleur costale ?

[Kroky]

Bonjour à tous,

Samedi petit match de foot, et je reçois un coup de coude assez violent dans le thorax. Je termine le match sans souci, mais juste après je commence à me rendre compte que j'ai une douleur sacrément diffuse au niveau du sternum et surtout quand je fais certains mouvements (ex: quand je penche mon buste en arrière).

Je passe une nuit pas terrible, et le lendemain je remarque une ecchymose à l'endroit où je me suis pris le coup de coude. Je me dis que ce n'est rien de grave, simple contusion, et je fais ma séance pecs normalement. Pas de douleur particulière, si ce n'est en toute fin au niveau de l'ecchymose lorsque je poussais.

Sauf que cette nuit, les douleurs étaient plus fortes encore, et m'avait l'air plus profondes et aigues encore.

Je file chez mon généraliste qui suspecte une cote fêlée. Cela paraît cohérent mais je n'ai pas de problème pour respirer ni même de douleur en toussant ou en inspirant profondément, même s'il y a bien douleur au toucher + sur certains mouvements. Mais par exemple je peux caler 50 pompes sans problème.

Par chance j'obtiens une radio dans la foulée qui vient de revenir négative, RAS aucun signe lésionnel.

La douleur est donc surtout présente au toucher, au niveau de l'ecchymose, et forcément plus présente la nuit au point où j'évite de dormir sur le côté concerné ou sur le ventre. En journée, quasi rien, je peux limite faire ce que je veux.

Suis-je safe pour m'entraîner ? Ou devrais-je suivre les recommandations en matière de côtes fêlées/cassées car j'ai vu que parfois, les radiographies peuvent passer à côté ?

D'avance merci !

[FitnessStudio]

Salut,

Ça n'a pas l'air très grave, mais mieux vaut éviter de déclencher des douleurs en t'entraînant. Je te conseille de faire une petite pause d'une semaine (tu peux par exemple faire du vélo stationnaire en attendant...). Et d'appliquer régulièrement de la glace sur la zone concernée.