Manger bcp de noix de cajou et d'oléagineux et prise de gras ?

par **tproductions** le 03/10/2023 22h17

Bonjour à tous,

Voila ça fait depuis un moment que je mange des noix de cajoux
Le problème c'est que je mange un paquet de 200 grammes en deux jours, donc est ce que ça fait prendre de la graisse au meme titre que la junk food etc ?
Je trouve ça dommage parce que c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour ne plus manger de gateaux industriels ( ça va faire deux ans que je mange des noix de cajoux de manière régulière, ma consommation de gateaux ou de tout trucs dégueulasse a drastiquement diminué, c'est très simple j'achete plus de gateaux indus en magasin depuis un petit moment, pour info je suis actuellement à 63-64 kilos pour 1m84) .
J'ai souvent faim dans la journée et c'est un coup faim assez efficace.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/10/2023 09h14

Salut,

Ce qui fait prendre du gras c'est manger trop par rapport à ses besoins énergétiques, peu importe l'aliment (alors oui, il y en a de plus caloriques que d'autres mais ce qui compte c'est le total).

Vu ton ratio taille/poids, j'aurais tendance à dire que tu peux en manger. Après à toi de surveiller si oui ou non tu prends du gras et d'adapter en fonction ensuite mais généralement c'est plutôt une bonne chose de manger des oléagineux (sans sel ajouté etc bien sûr)

par **tproductions** le 12/10/2023 23h23

D'accord je vous remercie