Faut-il contracter ses abdominaux pendant les exercices de musculation ?

[tproductions]

Bonjour,

Tout est dans le titre je me posais une question

Je ne pense pas souvent a contracter mes abdos lorsque j'effectue les exercices, j'ai l'impression de ne pas avoir le réflexe
est ce que cela peut freiner ma progression ? Est ce que c'etait comme si je n'avais rien fait ? Je vous remercie

[Rudy]

Ca peut surtout te mener à une hernie plus "facilement"