Douleur aux cervicales au soulevé de terre et au squat ?

[Jipeka]

Bonjour,

Je vous ecris car j'ai un probleme au niveau des cervicales depuis environs 4 ans et j'ai 29 ans.

Jai comme des brûlures intenses qui se déclenchent lors de certains efforts modérer ou stress important, au niveau du bas de cervical jusqu'à l'insertion derriere l'oreille, brulure intense, et si je force ca remonte jusqu'au front voor a l'œil

Ca brule tellement que je dois parfois arreter l'activité en question et m'allonger, lors de la musculation, ca va, mais au travail c'est un autre probleme (travail physique modérer)

Des que je m'allonge, je n'ai plus aucune douleurs, j'attends 1 ou 2 heure allongés, et c'est plus ou moins retabli

Le paracetamol est drolement efficace sauf lors de forte forte crise, mais jen ai marre den prendre souvent


Ce qui declenche le plus les symtpomes, c'est lorsque je dois effectuer un soulèvé de terre, le frontsquat et backsquat, mais tout les autres mouvement sont potentiellement declencheur, notamment le développe couche ou militaire

Le seul mouvement 100% safe c'est le traction. Mais les tirages horizontal peuvent produire cette effet

Par contre le SDT c'est 100% de declenchement meme a charger modere (70kg pour 100kg de pdc) pareil pour le frontsquat

Au travail c'est surtojt le travail pencher en avant qui declenche cela (carrelage, peinture au sol, etc..)


J'ai deja ete voir 2 kiné différents ainsi que 2 osteo, mais rien n'y fait, la mon kiné va me prescrire des analyses supplémentaires mais en attendant j'aimerais savoir si certains on deja eu ca et si ils ont trouvé des solutions

[AMZ]

Salut. Filme-toi pendant tes séances et observe bien la position et le mouvement de ta tête pendant tes séances.
On ne se sent pas toujours compte de ses mouvement de tête pendant le sport. Ça peut potentiellement venir de là, si tu tournes la tête ou que tu la relèves trop, en comprimant tes cervicales.

[Jipeka]

Hello voici ma technique en backsquat

https://youtu.be/2EuohZvkeiY?si=oZeChlcNf_MMDtoF

Je me souviens avoir eu mal au cervical apres

[Rudy]

Qu'est ce que tu fais pour renforcer ton cou ?

[Hajime]

Salut,

J'ai déjà vécu ça, mais une seule et unique fois. C'était de mémoire une fois où j'avais négligé l'échauffement et j'avais pris bien trop lourd sur les EL, et j'ai forcé, du coup j'avais tout le cou contracté pour supporter et monter la charge.

J'ai eu comme toi une douleure intense qui se déclenche d'un seul côté, du bas de la nuque jusqu'à l'arrière de l'oreille. Par contre c'était plutôt une sensation électrique qu'une brûlure.

J'ajouterai donc à la question de Rudy:
-Est-ce que tu t'échauffes bien ?
-Est-ce que ça te le fait des deux côtés à la fois ?

[Jipeka]

Un grand merci pour réponse !

Pour le cou en fait je ne fait aucun exo, mon kiné m'avait prescrit lexercice de la tortue (tirer le menton vers l'intérieur, avec un elastique en résistance ou sur un coussin) J'ai fait ca pendant 3 semaines mais c'était de pire en pire, ca declenchait les douleurs de + en + vite

Sinon echauffement cest 5 min de rameur, ensuite un petit circuit genre a 16kg, 10 kettbell swing, 10 souleve de terre, a0 air squat le tout x3 et a mon aise

C'est bilatérale et plus une brulure, ca se rapproche d'une douleur de contracture jai l'impression