J'ai commencé à avoir mal sur le devant des l'épaules depuis quelques semaines et pourtant je ne pends pas lourd.
J'ai trouvé une vidéo de Rudy qui montre 3 exercices à faire pour améliorer les choses et effectivement, après 4 séances, j'ai senti une amélioration.
Avant hier, je suis tombé sur une de ses vidéos ou il dit de faire du pullover alors hier, je suis allé à la salle pour faire les jambes et à la fin de la séance, j'ai fait du pullover en 3 séries de 15 reps avec un altère de 10kg.
Quand j'ai fait la première série, j'ai trouvé le mouvement très agréable sans aucune douleur et à la fin des 3 séries, miracle! les douleurs avait quasiment disparues. Je vais incorporer du pullover à la fin de mes séance maintenant.
Alors je le redis, merci Rudy pour tes vidéos!