6packafter30y : avis sur ma diète pour la musculation (petit déjeuner)

[6packafter30y]

Salut à tous,
donc depuis quelques jours me dis que je vais faire des efforts sur la diet, et je commence par le petit dej.
Ça donne :

2 oeufs au plat avec deux tranches de Pastirma (charcuterie)
1 Avocat avec un filet d'huile d'olive un peu de sel /poivre.
Deux tranches de pain dit "complet".

J'aimerai une source de glucide autre que le pain pour ce menu en particulier mais je ne me vois pas marier les flocons d'avoines avec les avocats.

Des idées?