Bonjour,
J'ai une question concernant la prise de whey lorsque l'on a un horaire variable au niveau de l'entrainement par rapport au travail ou autre.
Dans la même semaine je peux m'entrainer soit à 8h soit a 12h/13h.
Au petit déj vers 06h30 je consomme toujours 20g de whey isolat que ce soit lorsque ma séance se déroule à 8h, comme lorsqu'elle se déroule plus vers l'heure du midi.
Le soucis est que du coup selon les jours j'ai une prise de whey 01h30 avant la séance et d'autres jours je n'ai pas de prise de whey des heures avant ma séance.
Comment pourrais-je optimiser la prise ?
Est ce que les jours où ma séance se déroule à l'heure du midi je ne prends pas de whey au petit déj ce qui fait que j'aurais un apport moins important de protéines au reveil ces jours là et que du coup je la consomme lors de ma collation en milieu de matinée pour en bénéficier plus proche de ma séance comme lorsque je m'entraine le matin ?
Mon petit déj se compose de :
150 ml de lait
80g de flocons d'avoine
30g d'amandes
20g de whey
Un kiwi ou une clémentine
10g de collagéne