A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Invité le 24/05 19h31

Hey,

J'ai un soucis quand je fais des crunchs obliques, car enfaite je n'arrive pas a faire travailler un coté.
J'ai plus de mal a faire le mouvement a gauche que a droite, et quand je fais le mouvement de gauche, j'ai casi l'impression de faire bosser le droit..

Bref c'est vrai que c'est loin d'etre primordial, mais j'ai des hanches de femmes, alors bon.. ;)

Si vous avez une idée..ou une solution pour quand meme bien faire travailler les obliques..

Merci,
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4


Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Cygnus le 24/05 19h39

Deja les obliques ca bosse pas les hanches, ensuite avec l'entrainement tu feras les deux de la meme facon, pour peu que tu saisisses bien le mouvement.
La crevette qui voulait devenir un crabe ..
Cygnus
 
Messages: 225
Inscription: 18/10 18h48
Réputation: 0

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Sébastien le 24/05 19h46

Va voir ici :

T'as tous les exos pour faire bosser tes obliques.
Sébastien
 
Messages: 9846
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Skyos le 24/05 20h26

Oublie les crunch oblique. Si tu veux bosser tes obliques, met toi sur le flanc, appuyer sur l'avant bras, les pieds surélevé et décolle le bassin.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1052
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Fastraph le 25/05 01h38

Oublie les crunch oblique. Si tu veux bosser tes obliques, met toi sur le flanc, appuyer sur l'avant bras, les pieds surélevé et décolle le bassin.

Il tue cet exo, je l'ai déjà fait en série de 20 et c'est vraiment super efficace.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3873
Inscription: 23/03 00h41
Réputation: 4

Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

Messagepar Fallon64 le 25/05 12h47

Powerprod. Comme chacun d'entre nous tu es également sûrement plus souple d'un côté et plus raide de l'autre. Donc quand tu fais un crunch, disons à doite, tu étires ton côté gauche. Il suffit que ce côté soit justement le plus raide et l'étirement devient difficile. Tu as donc l'impression d'avoir moins de force ou de moins bien pouvoir exécuter ton mouvement. Quelques étirements réguliers afin d'assouplir ton côté le plus raide pourrait t'aider à rectifier le problème.
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...
Avatar de l’utilisateur
Fallon64
 
Messages: 301
Inscription: 17/02 22h55
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™