Bonjour à vous,
Je fais du hip thrust depuis quelques années pour muscler mes fessiers. D'une part parce que ma femme aime les culs musclés, d'autre part pour éviter l'amnésie des fessiers et donc pour ma santé.
J'ai explorer différentes amplitudes avec barre et avec machine. Selon-vous quelle est la meilleure amplitude/éxecution pour préserver la santé ?
Vous imaginez plutôt pause en bas, touch and go ou amplitude juste assez importante pour ne pas toucher en bas et garder un travail excentrique ?
La question sur le SDT du dernier SP podcast m'a amené à m'interrogé sur le hip thrust.