par Fabrice SP le 24/04/2024 13h45
MERCREDI 24 AVRIL 2024 (prévu : 3x8' 4' r @ 22 2'10)
12' Vélo Domyos EB 140 @ 85 RPM.
(1'30 de pause)
5' RowErg DS4 @ 18 SPM. Split: 2'22.
(3' de pause)
8' RowErg DS4 @ 22 SPM. 1840m. Split: 2:10.4. DPS: 10m5.
(4' de pause)
8' RowErg DS4 @ 22 SPM. 1850m. Split: 2:09.7. DPS: 10m5.
(4' de pause)
8' RowErg DS4 @ 22 SPM. 1846m. Split: 2:10.0. DPS: 10m5.
(1'30 de pause)
12' Vélo Domyos EB 140 @ 85 RPM.
(3' de pause)
15' Etirements passifs.
Commentaire : j'ai noté la séance en entier, avec échauffements, retour au calme et étirements.
- Fichiers joints
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