BONNE ANNEE A TOUS !!!
Et un max de poids en plus sur les barres !
Revenons à nos moutons
LUNDI
DC : 5@110 7@105 7@100 7@95 8@90 12@80
DI : 3x8@65
Ecartés H : 4x8@20
Tractions : 3x8@BW
Curls Barre : 4x8@35
Larry Scott Poulie : 4x8
Machine à abdos : 4x30
On reprend les choses sérieuses apres la semaine de farniente.
Décidement, je suis plus en forme en fin d'apres midi qu'en debut ...
Petite pyramide dégressive au DC pour commencer l'année. J'avais fais la meme chose il y a 2 mois et j'ai fais le meme nb de reps que la derniere fois mais ... avec +10kg !
La dernière fois on avait commencé à 100.
ça augure de bonnes choses pour cette année.
A partir de la semaine prochaine je recommence un cycle force en 5x5. Et j'arrete de gavage niveau diète car j'en ai marre.
Je stabilise avant la seche début avril !