Body a écrit:Un maxi, ca se prépare !!!
Perso je les fais au feeling qd j'en ai envie. Et ça marche plutot bien.
Trop planifier ça me fait échouer en général car j'arrive un peu "la peur au ventre" devant la barre.
Body a écrit:Un maxi, ca se prépare !!!
Body a écrit:Ca depend a combien tu t'entraines ( en % du max ).
Si tu t'entraines a 100 kg et que théoriquement, tu as 160, n'espere pas les passer.
En meme temps, faire une preparation en montant progressivement, ca permet de gagner un paquet de nerveux !
Fl@v a écrit:DCS : 10@70 3x8@70
Barre au front : 4x6@28
Ext poulie : 4x8@45
Je suis vraiment trop nul aux triceps
[...]
Il faut que je bombarde les tri ! ça me fera progresser au DC !
Jean Larrue a écrit:Ben oui mais il vaut mieux prévenir. Je me suis fais mal à 46 kg je crois et depuis (y'a un ans) je peux plus faire cet exo ou alors vraiment trés trés leger (style 20kg).
Fl@vour a écrit:je viens d'installer MSN
Dx2jc a écrit:Fl@vour a écrit:je viens d'installer MSN
Malheureux! tu es perdu!
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