Cloporte : Musculation Training Log

par **Terry** le 09/06/2004 17h48

cet hiver je passe en *mode hamster*

Va étudier au lieu de glander sur le forum!

Site Internet · par **Yann S.** le 09/06/2004 17h50

et hop plo plo et hop pla pla !

par **Terry** le 09/06/2004 17h50

Yann666 a écrit:et hop plo plo et hop pla pla !

Tu vas arreter avec ta putain de magie vaudou oui?!

Site Internet · par **Yann S.** le 09/06/2004 17h51

et hop plo plo et hop pla pla !

par **Cloporte** le 09/06/2004 18h16

plo plo les duplos, pla pla les oeufs sur le plats, ca doit etre le niveau régime ! qui a une meilleur traduction à proposer? :wtf:

par **Invité** le 09/06/2004 18h23

Ma théorie c'est que yann a deux mode: un mode ou il utilise ses muscles et l'autre ou il utilise son cerveau.
Les deux en meme temps, c'est trop!
Il doit être dans une phase "muscle"!

Site Internet · par **Yann S.** le 09/06/2004 18h23

et hop plo plo et hop pla pla !

par **Cloporte** le 10/06/2004 16h05

woua c'est dingue le pump que ça fait quand on est plus sec !! :eek:

j'ai découvert le "rebond" sur le torce au DC.... ca me fait gagner des reps :wtf:

(un mini rebond hein !)

par **Gael Tessier** le 10/06/2004 18h58

Tu ne découvres le rebond que maintenant ? Tu n'avais jamais essayé ça sur des barres plus légères quand tu n'arrivais pas à terminer une série ? C'est d'ailleurs bien mieux d'apprendre et de s'entraîner au rebond quand on est débutant car la charge est moins dangereuse. Après, il ne faut vraiment pas en abuser.

par **Cloporte** le 10/06/2004 19h06

non puisque je faisais du partiel

par **Cloporte** le 10/06/2004 19h27

c'est trop marrant le rebond !!!

5x10@84k ce soir, j'ai la trace rouge de la barre sur les pecs !

ça fait guerrier :cool:

par **Eddie** le 10/06/2004 19h38

Bouuu tricheur :mad:

par **Samouraï du soleil** le 10/06/2004 19h41

Le rebond c'est nul.
Quand je peux plus, j'attends 3 sec en haut, je descends à la vitesse de la lumière et je pousse comme boeuf. :mad:

par **Gael Tessier** le 10/06/2004 20h40

Cloporte a écrit:c'est trop marrant le rebond !!!
5x10@84k ce soir, j'ai la trace rouge de la barre sur les pecs ! ça fait guerrier

La marque rouge ? Faut y aller mollo sur le rebond quand même... Ne t'enfonces pas le sternum !

par **Invité** le 10/06/2004 20h41

Je crois me rappeller que le rebond, ca ajoute un stress supplémentaire au niveau des articulations non?

par **Cloporte** le 10/06/2004 21h16

ça ma donné envie d'essayer avec une barre de 140k

Site Internet · par **Yann S.** le 10/06/2004 23h23

pour les larves le rebond !!!

par **Cloporte** le 10/06/2004 23h32

pour les larves le rebond !!!

n'oublie pas que je suis un cloporte

Site Internet · par **Yann S.** le 10/06/2004 23h35

sans rire cest abusé le rebond ! un jour tu va te faire une fracture au sternum ta va voire petit tricheur !

par **Cloporte** le 10/06/2004 23h36

m'en fou

Site Internet · par **Yann S.** le 10/06/2004 23h37

partiel + rebond = cloporte !

par **Cloporte** le 10/06/2004 23h38

Site Internet · par **Yann S.** le 10/06/2004 23h38

et hop plo plo et hop pla pla !

par **Cloporte** le 11/06/2004 17h33

exceptionel aujourd'hui !! j'ai fais une séance abdos ! :eek:

la derniere que j'ai faite date d'au moins 3 mois....

dragons flags sur mon banc ==>

ça bosse bien les bras en iso ça aussi !!! j'avais plus d'avants bras !! c'est ptete pas mal pour bosser la prise :wtf:

par **Cloporte** le 11/06/2004 19h01

tiens c'est marrant, ça va faire plaisir à Body, mais depuis que je rebosse en HV, j'ai gagné presque 1 cm de bras ! et avec la seche j'ai perdu 3 cm de taille !

par **Vincent** le 11/06/2004 19h44

eh bien c'est pas le moment de tester le HD alors :!:

c'est excellent +1cm en perdant du gras, tu es sur que ca vient pas de ton travail des biceps négligés jusqu'ici ?

par **Cloporte** le 11/06/2004 20h22

bah je les bosse pas plus que de d'hab (peut etre les tractions?), mais je fais du DC un jour sur 2 en HV, on dirait que les triceps réagissent.....
je suis à 36 cm à froid maintenant....

et pour le tours de taille 68 cm et 65 en rentrant le bide ... j'ai commencé à 72 cm !

je testerais quand meme le HD pour voir sur un mois, c'est plutot l'optique force qui me tente avec ce truc !

par **Vincent** le 11/06/2004 20h32

mwai ca peut être les tractions ou le DC en HV, faut voir si ton cm tient, bien trop de fois je me suis réjouis d'une hypertrophie apparement rapide, mais en fait c'était juste une inflammation, du glycogène ou meme du gras

par **Dx2jc** le 11/06/2004 20h56

Hypertrophie rapide = contradiction dans les termes.

Gonfler une citerne c'est facile et rapide, gonfler la cylindrée du moteur c'est difficile et lent.

par **Vincent** le 15/06/2004 21h26

Cloporte il est bien ton nouvel avatar, je trouve vraiment que tu t'en sors bien !!! enfin pour un insecte ¨!

par **Cloporte** le 16/06/2004 18h59

Cloporte il est bien ton nouvel avatar, je trouve vraiment que tu t'en sors bien !!! enfin pour un insecte ¨!

j'avais pas vu ton message !

et les cloportes ne sont pas des insectes :mad:

mais des crustacés !!! (et oui!)

Aujourd'hui c'était le dernier jours des épreuves..... et pour feter ça j'ai fais du DC !!!

bon j'attend les résultats maintenant..... :confused:

pendant les vacs je vais mettre l'accent plus sur les jambes et le dos qui commencent à prendre du retard sur le haut du corps :confused:

par **Cloporte** le 24/06/2004 17h36

j'ai choppé une merde de torticoli en dormant avec 3 epaisseur d'oreillers cette nuit... du coup pas de training pour le dos !!

c'est vraiment genial les variations de travail pour la progression au DC ! j'alterne les 5x5 lourd avec les 3x10 legers... resultat j'ai fait un 3x10@88k pepere aujourd'hui
alors qu'il y a une semaine j'avais transpiré comme un fou pour un 3x10@86k ! (echec des triceps tjs)

vive les cycle de force !

bon pour me detendre je vais faire des dragons flags...

par **Cloporte** le 24/06/2004 17h45

pecs un peu pumped apres le DC en explosif:

par **Vincent** le 24/06/2004 17h52

T'as vraiment de très bons pecs y a pas à dire et les biceps ont l'air bien aussi !! sur ton avatar les épaules font assez grosses ! T'es un bon Clopo' :cool:

bien sec en +

par **Futura** le 24/06/2004 17h57

auis ya pas à dire ça reste ton point fort,va te falloir investir ds un soutif bientot!!!

bon boulot en tout cas :!:

par **Fabrice SP** le 24/06/2004 18h01

c'est clair si t'es encore au lycée tu dois toute les faire tomber !

j'avais pas des pecs comme ça a ton age !!!

par **Cloporte** le 24/06/2004 18h09

Vive les pecs ! j'en veux des comme Yann

L'année prochaine je m'achete un dos et des jambes à la hauteur de mes pecs ! je suis pas pressé... je mettrais un frein sur les pecs pour pas qu'il y est un trop gros decalage (comme Skyos et ses bras)

c'est clair si t'es encore au lycée tu dois toute les faire tomber !

j'avais pas des pecs comme ça a ton age !!!

au lycée habillé je passe vraiment inapercu, meme en sport on voit rien avec les T Shirt larges... y a que quand j'ai eclaté les mecs au concours de pompes qu'ils se sont posés des questions... :wtf:

par **Fabrice SP** le 24/06/2004 18h10

au lycée habillé je passe vraiment inapercu, meme en sport on voit rien avec les T Shirt larges... y a que quand j'ai eclaté les mecs au concours de pompes qu'ils se sont posés des questions...

tu sais pas t'habillé alors...