Fait une photo des meme trap mais les Omoplates non serreés, ca sera mieux pour bien se rendre compte
non pasque j'ai pas d'autres photos non contracté pour pouvoir comparer... on verra rien
Fait une photo des meme trap mais les Omoplates non serreés, ca sera mieux pour bien se rendre compte
je me suis mis au squat de façon sérieuse et réguliere (au moins 2 fois par semaine) et c'est affolant les changements ! en meme pas un mois:
+0.5 cm de bras (j'avoue que ca reste mysterieu )
+2 cm de cuisses ! (mais j'étais decendu tres bas)
+1 cm de mollet donc le squat fait bien posser les mollets !!
Attends, tu fais 6 séries de 12 reps à 100kg au squat?
Fais pas de full,y a la bascule du bassin
ca te fait cb de cuisses la alors ?
Ouais c'est ça qui est bien avec le squat, ca va vite pousser les cuisses, dc ca donne vite du poids sur la balance !
je sent que la vie en fac va pas etre top question training et perf..
et y a des gars qui m'ont regardé comme un alien quand je passais deriere eux au DC et que je rajoutais 50kg sur leur barre
Oui les petites salles, si le matériel est correct, y'a pas mieux, tu n'as pas l'ambiance frime et tout le monde finit par se connaitre, c'est très convivial .
j'aime pas trop leurs bancs de DC, dans la phase positive du mouvement j'ai la barre qui vient a moitier cogner les chandelles
Ben... faut t'avancer quoi. Et puis si tu te sens trop loin de la barre, demande à un mec de te la passer. Dès que je dépasse 70kg, j'appelle qqn. En plus si c'est pas pour faire des trucs ridicules comme certains, genre rater un maxi à 80, tu te feras vite des potes comme ça.
Pour la machine, profites-en pour mettre des élastocs, sinon c'est sûr que je vais être avantagée...
Déjà quand tu peux pas bourriner en confiance t'as des implants de pecs , alors si d'un coup tu peux y aller à fond ça fait peur .
Le butterfly, personnellement je l'appelerais plutôt le buteur d'épaules, enfin quand tu mets lourd t'arrive vite à une limite de confort articulaire, après ça démonte les épaules avec le temps .
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