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Cloporte : Musculation Training Log

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Cloporte : Musculation Training Log

Messagepar Cloporte le 14/08 14h39

Petit up

Ma copine à débarquée chez moi, du coup je m'entraine beaucoup moins qu'avant (je prefer m'occuper d'elle ;))... et je mange toujours autant voir plus... résultat: j'ai pris quelques kg de fat, mais ça ne se voit quasiment pas (+3cm de tours de taille)... Maintenant je suis à 68 kg, 38cm de bras, 59 de jambes et 71-72 de tailles... par contre ce qui est dingue c'est la montée des perfs !

8x115kg pour le squat, pas trop dur, mais j'étais super essouflé, je le fais seul, alors je fais pas le fou, j'ose pas charger de trop... je m'arrete à la // en regardant dans le miroir.. Je prend pas mal en rest pause en haut du mouvement...

8x110kg pour le DC, j'ai progressé que d'une rep, mais puisque j'ai pris 3kg de fat depuis, y a rien de fantastique... c'est la perf dont je suis le plus déçu...

5x130 au SDT, là je suis super content, c'est grimpé d'un coup, le seul truc qui me bloque c'est les jambes qui ont tendance à gigoter un peu quand je me redresse... ça me fait un peu peur mais c'est marrant :)

Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir pris du gras, ou le fait de ralentir de BEAUCOUP la fréquence des trainings qui fait que mes perfs montent, mais je suis plutot content. C'est peut etre les deux.

Ma copine se fiche completement de me voir avec quelques kilos de plus, alors j'en profite ! le gras et la force font vraiment bon ménage :idea:
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Messagepar Fab5533 le 14/08 14h43

Belles perfs pour ta taille et ton poids.
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Messagepar David A. le 14/08 14h46

Comme quoi repos + bouffe + MORAL :p ça compte énormément ;)

Content pour toi et bravo pour tes perfs ! Gaffe à tes jambes peut être au SdT, non ? A ta place, je pense que je chercherai à "consolider" cette perf nouvellement acquise... enfin bon je suis loin de ton niveau encore :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 14/08 15h46

5x130 au SDT

Bien.
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Messagepar Cloporte le 16/08 18h32

4*135kg au SDT today, trop cool cet exo :idea: je suis sur que je pouvais en faire une 5eme mais j'ose pas forcer, j'y vais molo quand meme pour le dos...
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Messagepar Samouraï du soleil le 16/08 18h46

!!!!!!!!!
C'est quoi ton meilleur 1 rm!
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Messagepar Cloporte le 17/08 12h18

jamais fais de 1RM au terre, je peux pas chargé à plus de 135 :( on verra si je peux rapidement monter à 10 reps
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Messagepar Jm O le 17/08 12h50

ça depend de l'allure à laquelle tu fais tes reps !
SI tu le fais lentement, les 10 reps durent un peu et il faut la tenir la babarre !
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Messagepar Cloporte le 17/08 12h56

c'est sur... deja là meme en prise inverse je sent que les avants bras me limitent...
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Messagepar Samouraï du soleil le 17/08 13h03

c'est sur... deja là meme en prise inverse je sent que les avants bras me limitent...

:wtf:
En prise inverse :wtf:
Moi et mes avants bras surdimensionné tiennent 150 sans prob. :o :p
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Messagepar Cloporte le 17/08 13h32

une photo de dos de today apres la séance DC (3x5*110 kg assez hard)

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Messagepar Samouraï du soleil le 17/08 13h35

Bien les épaules!
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Messagepar Cloporte le 17/08 14h44

épaules de bencheur ;)
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Messagepar Samouraï du soleil le 17/08 15h35

:cool:
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Messagepar Rudy le 30/08 12h38

"Clopz dit :
Pourquoi kan on prend du poids, on prend de la fat de partout sauf sur la bite? :( "
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