par Sfax31 le 14/01/2024 09h58
Bonjour à tous, je m’entraîne en homegym et mes exercices sont à base de 3/4 séries de 10/15 rep selon les muscles et les exercices. Je souhaiterai savoir si lorsque je fais un drop set par exemple sur du curl biceps , celui ci remplace t’il les 4 séries de 15 reps ? Au lieu de faire mon exercice curl marteau 4x15 ces 4 séries sont remplacées par une seule série en drop set ? Ou le drop set est un exercice à part entière que je répète 3 ou 4 fois comme une série ? Merci pour vos éclairages.