Dx2jc a écrit:Une exception pourrait être les groupe musculaires si gros qu'ils ont différents fuseaux, comme les fessiers, qui ont une partie haute, moyenne et basse.
Les sensations pendant l'entrainement ne servent qu'Ã se faire plaisir
Herve Picard a écrit: (je me retiens à cause de mon age )
Tous ceux qui ont traduit là , vous avez appris l'anglais où ?
Soufiane a écrit:Avec touts ces informations je fini que je ne sais plus comment m'entrainer, ni comment bouffer d'ailleurs...
Mais mes intérrogations proviennent surtout de la fréquence des entrainements. Des jours de repos entre les séances. Combien de fois on peut travailler un groupe musculaire par semaine?
Est-ce qu'une séance de cardio sa empêche la bonne récupération: exemple le lendemain d'une séance de jambe et ce faire du cardio est nuisible
Dx2jc a écrit:La probabilité pour qu'une se transforme en l'autre est aussi grande que celle d'une boule de bowling... j'y comprend rien à la fin de la phrase y'a pas moyen lol
Dx2jc a écrit:tu joues en simulation de vol dans des vieux coucous de la seconde guerre mondiale
dx2jc a écrit:Eh bien je sais par expérience qu'il travaille bien dans mon rep range de 5-8 rep tout en puissance explosive, le muscle en prend forcément plein la gueule vu la charge et la ballistique. Je n'ai pas le temps de me dire, tiens ça contracte bien ici, tiens ça contracte moins là , quand je pousse comme un porc le cerveau est mobilisé à 95% sur la puissance nerveuse, une petite défaillance de concentration et toute la série s'écroule .
Moi quand je sors de l'entrainement, si je suis plus en forme qu'en arrivant, alors la séance a été bonne . De toute façon je n'ai jamais obtenu une quelconque brûlure à l'entrainement et les gains sont là , la brûlure n'est pas nécessaire pour l'hypertrophie ça ne fait strictement aucun doute, c'est bien un truc dont je suis absolument sûr.
gael a écrit:Tout informaticien, assez jeune, qui se respecte
L'anglais c'est de la merde !!!
Body a écrit:c est quoi cette signature Plasma?
Jean Larrue a écrit:gael a écrit:Tout informaticien, assez jeune, qui se respecte
Bon ben je me respecte pas alors
L'anglais c'est de la merde !!!
Petit coup de gueule en passant ...
dx a écrit:Jean, tu veux dire que tu as stagné au niveau des charges pendant 2 ans en bossant lourd en 5-8 reps?
Alors pourquoi t'être obstiné pendant 2 ans si au bout de quelques semaines tu réalises que ça déconne?
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