On te dit tous ici qu on gagne du muscle sans augmenter les kg sur la barre
La rétropulsion :amène le bras en arrière du plan frontal de référence. Amplitude de 20°
Limitation :Mise en tension des muscles antagonistes
Mise en tension de la capsule, des ligaments gléno- huméral et du coraco- huméral.
Muscles mot :deltoïde post, triceps, grand dorsal, grand et petit rond, sous scapulaire et sous épineux.
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