Quelle progression après 3 séries de 100 répétitions aux crunchs ?

[Robin34630]

Bonjour à tous je fait actuellement les crunchs à la fin de ma séance pecs du lundi comme indiqué dans le programme que rudy m'avais fait en coaching . J'ai progresser de rep en rep jusqu'a arriver à 3 x 100 reps Du coup me vient cette question, que faire désormais ? Continuer à rajouter des reps ? Rester à 100 ? Changer d'exercice ? Merci d'avance de votre réponse

[pierrebouttier]

Salut,

Déjà il faut voir la technique, si tu fais bien l'enroulement de buste ou non. Ensuite tu peux passer sur des variantes plus difficiles : sur ballon suisse et pour finir à la poulie, avec du lest.

[Robin34630]

Normalement pour l'exécution elle est OK
Je vais me procurer un ballon pour passer sir cette variante. Merci !