J'aurai besoins de conseils parce que je suis un peu perdu, je viens d'avoir 20 il y a très peu de temps, et plus jeune j'était plutôt gros, j'ai pas mal maigris, surtout l'année dernière, et aujourd'hui je pèse environs 57 kg pour 1m70. Je ne sais pas si je fois prendre du muscle en faisant un surplus calorique ou continuer juste à perdre seulement de la graisse. Car il me reste encore un peu de graisse sur le ventre (un peu plus sur le bas) et peu être aussi dans le bas du dos. Mais je trouve que je pèse déjà pas beaucoup pour ma taille, et quand je vais sur des pèse personnes (à basic fit ^^'), c'est dit que j'ai 10% de bodyfat (alors qu'en soit j'ai l'impression d'en avoir un peu plus). Du coup je ne sais pas si je dois faire une prise de masse ou une sèche ou autre chose. Je suis un peu perdu.
Merci à l'avance d'avoir pris le temps de lire
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