Salut Tout le monde,
Je connais depuis un certain temps Super physique.
J'ai les 47ans, en région parisienne. 1m84 82kg.
Mes activités :
- Badminton
- Muscu en salle de sport
- Courses à pied
Accesoirement j'ai fait un peu de tir à l'arc, et me suis essayer au ju jitsu y'a longtemps. mais ça n'a pas été concluant, je n'adhérait pas à la pédagogie à chaque fois, et pour le ju jitsu quand votre adversaire est hyperlaxe, ça donne pas envie .
Mon Planning :
Lundi - Epaules / Biceps
Mardi - Jambes
Mercredi - Badminton
Jeudi : Pec
Vendredi : Bad ou Pec ou Rien
Samedi : Dos ou Jambes, si pas fait Mardi.
Dimanche : Rien ou Course à pied.
Mes perfs actuelles :
DC haltères : 26kg si en forme, sinon 24kg
Sdt : 72.5 kg
Badminton : Non classé, mais niveau très correct ( en club actuellement).
Course à pied :
Meilleur course : 14 km / 1h30
10km en 53 minutes y'a quelques années.