Bonjour.
Petite question rapide concernant l'entrainement des triceps.
Je fais depuis un certain temps les exercices suivant dans mon programme split une fois par semaine :
Barre au front 4 x 12-15.
Extension nuque 4 x 12-15.
Cependant j'ai vu dans certains articles du site qu'il est préférable d'alterner des mouvements avec les coudes ouverts et d'autres avec les coudes le long du corps.
D'où ma question, ne devrais-je pas remplacer le barre au front par des extensions des triceps à la poulie haute ou des kickback par exemple ? Sachant que je cherche à favoriser le recrutement des vastes pour gagner du volume en position relâché.
Merci d'avance et bon entrainement.