Quels muscles sont travaillés au V-Squat ?

par **Tino** le 21/04/2024 12h19

Bonjour à toutes et à tous,
J'aimerais avoir votre avis parce que je ne suis pas certain de moi.
Dans ma salle il y a un V-squat classique :

Je fais l'exercice dos à la machine mais beaucoup en font face à elle. Avec la machine de ma salle ça me semble précaire pour les cervicales mais sais qu'il en existe aussi des plus adaptés à ma question :

Quels sont les différences de recrutement musculaire avec ces deux exécutions ?
J'ai l'impression que de dos ça recrute à part égales les quads, les fessiers et les ischios alors que de face ça recrute majoritairement les quads et les mollets.
Vous en pensez quoi ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/04/2024 09h17

Salut Tino,

Je pense que dos à la machine tu descends plus droit, un peu comme un hack ou un front squat et face tu dois te pencher un peu plus, comme un back squat, donc j'imagine que la 1ère version fait plutôt les quads et l'autre un peu plus la chaîne postérieure, selon ta morpho-anatomie

par **Tino** le 22/04/2024 09h55

Ce serait l'inverse de ce que j'imaginais alors :lol:

Cette machine fait vraiment buguer mon cerveau :eek:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/04/2024 10h19

Je n'en suis pas sûr à 100% parce que c'est vrai que le plateau est incliné mais la question c'est est-ce qu'on pousse bien verticalement ou bien est-ce qu'on pousse en diagonale comme j'en ai l'impression ?

Il faudrait voir quelqu'un en train d'en faire pour en avoir le coeur net