Abilio a écrit:Salut Stick !
Tu fais de la muscu juste pour l'escalade ou pour avoir une condition physique plus complète ?
Il suffit de voir si t'arrives à bien travailler à fond plusieurs exos de base à la suite. Je pense à la combo SDT-Traction-Rowing en 5x5
Abilio a écrit:StickDeath a écrit:
mais sinon je fait faire maintenant le 5x5 avec 2serie de chauffe et 3serie de travail car mon coeur bat vraiment vite et sa mepuisse, je suis plus habituer a faire des effort comme sa, donc on va i aller un peu molo pour recomencer et puis supprimer le rowing, car apres les traction suis plutot mort
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Tu prends combien de temps de récup pour les séries de travail ?
C'est bizarre d'être essoufler sur SDT ou des tractions. Généralement c'est le squat qui claque.
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