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Musculation après une Luxation d'une épaule...

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Musculation après une Luxation d'une épaule...

Messagepar Juju007 le 01/06 17h47

Salut @ tous,
Cela fait maintenant 2 semaine 1/2 que je me suis luxé l'épaule au saut en longueur, déboité vers l'intérieur (vers le corps).
Je dois enlever mon soutient (le brassard) dans 2 jours et cela fait une semaine que je fais de la rééduc chez le kiné.

Cela vous est il déjà arrivé ?
Au bout de combien de temps pourrais je reprendre normalement le DC et les autres exos ?

Merci
@+
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Messagepar Invité le 01/06 17h59

Une luxation, ca demande relativement de réeducation, et ensuite, on peut pas recommencer a bourriner directe.
AMHA, t'en as encore pour plusieurs semaines voir qq mois d'attente...
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Messagepar Invité le 01/06 18h00

Une luxation, ca demande relativement de réeducation, et ensuite, on peut pas recommencer a bourriner directe.
AMHA, t'en as encore pour plusieurs semaines...
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Messagepar Juju007 le 01/06 18h07

C'est tombé pile à la mauvaise période en plus.Je pense que j'ai tout l'été de foutu pour la muscu :
Je recherche quelqu'un qui ait eu déjà ca pour voir si ca prends du temps.
@+
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Messagepar Eddie le 01/06 18h44

AMHA

S'est quoi se truc je le voi asssez souvent.
Marche ou crève !!!
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Messagepar Vincent L. le 01/06 18h57

Eddie a écrit:
AMHA

S'est quoi se truc je le voi asssez souvent.

A mon humble avis

[edition pour en dessous]
Niark niark niark :cool:
Dernière édition par Vincent L. le 01/06 20h33, édité 1 fois.
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Messagepar Gautier le 01/06 18h58

AMHA=A mon humble avis =IMHO=In my humble opinion ;)
tinquiete, j'ai apris ca recement aussi ;)

edit: rah! me suis encore fait doublé :d
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Messagepar Taz le 05/06 03h57

Slut,
Perso je me suis bousillé bien comme il faut l'épaule (luxation acromio-claviculaire) au Ski il y a + d'1 dizaine d'années.
Celle-ci me gène encore dans certains mvt tel que le Dc, et surtout les élévations frontales (que je fait jamais) et le tirrage au menton.
Sinon pour le reste no-soucis.
Dis toi bien que la réeduc n'est pas terminé 1 fois sorti du Kiné et que la poursuite de la musculation sera o-bli-ga-toi-re.
Taz
 
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Messagepar Juju007 le 05/06 08h39

Ok merci.
Tas pu reprendre la musculation au bout de combien de temps ?
Perso j'ai essayé de faire le mouvement du DC sans barre et ca ne me fait aucune douleur donc ca doit être bon signe.
@+
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Messagepar Taz le 10/06 01h43

Juju007 a écrit:Tas pu reprendre la musculation au bout de combien de temps ?

Trés honnètement... Je m'en souvient absolument pas. Désolé !
De toute façon rien ne t'empèche d'y retourner dés maintenant histoire de faire 1 peu vélo ou de bosser les Jambes (presse, legs extension... ect).
De oute façon, que tu attende 1 mois ou même 1 an avant de reprendre tu auras surement des suprises lors des première barres.
Taz
 
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Messagepar Juju007 le 26/06 18h31

Jai quelques surprises en effet lol
-15 Kg au DC :
Ca revient vite la force une fois kon recommence bien ?
@+
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Messagepar Thedivxboy le 26/06 19h55

J'ai repris en 1 mois tout ce que j'avais gagné en 3 mois le tout après 2 mois d'arr^et ...


Objectifs à court terme : DC : 100 kg
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Messagepar Invité le 26/06 20h04

Normal, c'est tjrs comme ça :)
heureusement d'ailleurs!
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Messagepar Taz le 26/06 22h01

Pour ma part, j'ai jamais retrouvé mes Perfs au DC aprés ct' connerie à l'épaule.
Mais bon... vu la complexité de l'articulation et le nombre de muscles et de ligaments qui l'entourent je pense qu'il n'existe pas 2 luxations se ressemblant.
Perso je pense avoir bousillé 1 truc au niveau des rotateurs... tant pis c'est bien fait pour ma gueule !
Taz
 
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Messagepar Invité le 26/06 22h07

Ca ce serait sans doute vu!
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