Taz a écrit:Et si je me remet à dormir normalement il n'y a pas de Pb... Avec Prot ou sans Prot, je vais tous vous EXPLOSER
Taz a écrit:Puis le SDT m'a bien confimé que j'aurai pas du courrir comme ça en portant ma gamine (vas y PaPa... Court... Court...). Résulat de la course j'ai depuis le Dos en compote !
- Curl unilatéral à la poulie 10@10kg (... exo à blaster...)
Joaquin a écrit:t'as l'air de pas avoir de prob pour sentir ton biceps [...]
Pi t'être... Vieux (pseudo) BB j'étais, vieux BB je resterais ! Du moins dans le Training.
tu le sens bosser meme dans la partie interne?moi je sens toujours l'externe et le haut de l'avant bras enfin plutot le haut de l'avant bras puis l'externe [...]
Ouais... en fait ça dépend avec quel atelier tu bosses le truc :
- av une barre droite en général c'est le chef interne,
- av l'EZ c'est mieux réparti... voire l'externe si celle-ci est trés travaillée (! la barre... Hein !),
- av les Haltères c'est comme on veut puis qu'il suffit de tourner le poignet.
Qwa qu'il en soit si ça te tirre trop à l'insertion du Bi, évite de débuter le mvt av le coude en extension complète... Pas bon !
ton dc a l'air pas trop mal la 7x70 + le cadre en debut de mouvement= le plus dur et en explosif [...]
Sauf que l'explosif c'est sur toutes les reps sur les premières séries et aprés ça se barre un peu en couille quand même !
A partir de la 5ème c'est hard et ne parlons pas des dernières où c'est de la survie. Je me suis dailleur fait mal au Dos en pontant comme un gros vers sur la dernière
tu compte faire des test pour voir ou tu te situes en reps normal de temps en temps?
Tut à fait Maître ! Dailleur si tu regardes bien j'ai fait quelques séries de DC comme ça (sans forcé et sans temps de repos) dans la séance précédente. Juste histoire de voir. Mais bon... j'en ai pas déduis grand chose !
Joaquin a écrit:[...]peu etre que tu devrais le faire a grande echelle = sur une saison
saison un conservation des acquis tranquille histoire de reposer les articulations et la fibre pour les cannes et ledos et// tu bombardes le dc
saison suivante c'est le tour des cannes avec conservations des acquis au dos et aux pecs
En fait je suis déja en "conservation des acquis" Jo !
Je m'entraine 2 fois par Se en ce moment... pas moyen de faire + (travaill de nuit + ma petite famille qui me pompe).
Ex : J'ai pas pu caser une seule séance pour mon DC depuis 2 Se mainteant et ça me fait ierchi
Mais bon... 2 séances ça suffit vu que je régresse pas... je progresse même sur tout les ateliers. Donc on va pas trop se plaindre... Hein !
sans le vouloir c'est un peu ce qui s'est passè pour moi l'annèe derniere merdage au dc et augmentation des cannes
cette annèe (enfin depuis peu les cannes au repos et enfin le dc qui monte
Ouais... Je lis aussi ton Log désfois tu sais
C'est dailleur ce qui rend ton trainning interressant. Tu composes en permanence av tes blessures d'une manière remarquable il faut le dire !
Tu t'arrêtes tjrs av que ça soit irréversible et tu te laisses le temps de récupérer tout en progressant ailleur... bravo !
d'ailleurs si j'avais pas jurè de m'arretter si je passais 5x5x117 je continuerais car je pense que ca serait montè encore un peu vue ma derniere serie dimanche dernier au dc
MAis tu peux tjrs consolider... non ?
Là je dois dire que je comprend pas trop. Comme ton idée de t'arréter 6 Se. Perso je pense que c'est trop (imagine presque 2 mois sans fonte ... impensable de ta part ... je te crois pas )
Joaquin a écrit:mais sur le coup j'ai crus que t'etais destabilisè (voir catastrophè)par cette gene
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