Dx2jc a écrit:Le reste de la bouffe dans la semaine serait à volonté, comprendre avec glucides et sans restriction spéciale.
Je pense qu'un jour de jeune par semaine n'est pas une solution en vue de perdre de la graisse.Surtout avec de la nourritutre a volonte et sans restriction le reste du temps.
Ca se saurait sinon, tu penses bien !
Notre corps est comme une "machine" en constante adaptation.
Tu lui donnes n'importe quoi , et apres tu jeunes...
Comment tu veux qu'elle s'adapte...
Je crois que c'est facilement devinable , non ?
Stockage !
Ce que je te propose , c'est les bons vieux conseils de Speci*l "*" , les fameuses cereales.
Pour augmenter ton metabolisme :
marche plus souvent , descends du bus ou metro quelques stations avant la tienne , ne prends JAMAIS les escalators .
(vive l'electricite gaspillee avec ces trucs inutiles ! Un jour a Chatelet sur le quai du RER , en attendant mon train , j'ai regarde pendant 5 minutes les escalators fonctionner , et personne ne les a utilises. C'etait assez triste comme spectacle... Creer un ptit dispositif de declenchement a demarrage et arret progressif en douceur pour que meme se casse pas la figure , posé dans tous les escalators du monde entier , ferait une economie d'energie MONSTRE !
Ca y est , je sais comment devenir riche !
)
Ne t'assois pas quand c'est inutile.
Fais un peu de cardio regulierement.
A la place de jeuner tiens !
Controle ton alimentation.
En mangeant plus de legumes , tu peux bien te blinder sans grossir.
Solution ultime , va voir un nutritionniste.
J'ai un ami , le seul que je connaisse qui ai perdu du poids et pas repris , qui a perdu 15 kilos en 6 mois , en mangenat pleins de choses , et pour certaines , a volonte.
Bien sur il ne fait pas de musculation.
Mais bon je pense qu'il y a moyen de trouver un petit "programme" de repas qui s'adapte a la muscu.
Voila !