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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Invité le 12/06 14h39

Bonjour,

J'aimerais crée un topic, pour réunir tout les produits de diet, que vous utilisez dans un but d'une meilleure santé, et qui sont utils dans la vie de tout les jours.

Par exemple: vitamine, levure de biere, plantes, huiles, minéraux...

Pour ma part, meme si j'ai pas encore commencé, je comptais prendre :

-Complexe multi vitamines
-Levure de biere (conseillé pour ma peau en meme temps)

Pour le reste je m'y connais pas, et je sais pourtant qu'il existe d'autres produits (huiles entre autres), donc si vous avez des informations.


Merci,
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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Ayor le 12/06 14h46

L'huile de Bourrache! :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Alban le 12/06 15h11

Indépendemment de l'existence de l'existence de la fonction recherche (:!:) je pense que ca serait une bonne idée de faire un post faisant la point sur les différentes huiles et acides gras...
Un volontaire :?:
Sébastien peut-être :?:
Bruno :?:
ou moi... j'ai pas mal de docs mais pas vraiment le temps en ce moment....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Maximus le 12/06 15h33

En ce moment:

le matin: Guronsan :D (Vit C 500mg, cafeine 50mg, glucuronamide 400g, protege le foie de la cafeine)

une vit C de 500mg

Ovomaltine, qui contient pour 100g 100% des AJR en vit A, E, C, B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12, PP, Mg, 65% en Phosphore, 48% en Calcium

le midi et le soir:

Sélégerme (super bon), germe de blé et de levure, environ 50g/jour - contient 37,6% de prots, et pour 100g:
150% des AJR en vit E,
286% en B1,
63% en B2,
89% en PP,
60% en B6,
250% en B9,

75% en fer,
80% en Mg,
148% en phosphore,
80% en zinc,
708% en Sélénium ( :!: )

et du chrome, du manganèse, du potassium (pas d'AJR)

et encore un cachet de 500g de vit C dans l'après-midi... that's all :)
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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Jose Casasampera le 12/06 16h25

Huiles :
Cannabis, colza, olive, lin

Suppléments :
Vitamines : Solg*r MM, vitE, AA

Compléments alimentaires : Spiruline, Chlorella, jus d’herbe d’orge
Levure de bière, germes de blé, whey poudre , soja poudre, lait en poudre


Aliments : pain complet, légumes, légumineuses, céréales, œufs (bio), fruits, miel
Graines oléagineuses( noisettes, amandes, cacahuètes, pignon, noix, etc…) fromage de chèvre/brebis (petite quantité), fromage de vache (très occasionnellement)
3 à 4 litres d’eau.
Thés/ infus: vert, maté, menthe, lavande, etc...
café(occasionnellement quand je sors)
Dernière édition par Jose Casasampera le 12/06 17h32, édité 3 fois.
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Quels aliments diététiques utilisez-vous (levure de bière, huile...) ?

Messagepar Sébastien le 12/06 17h17

Sur le moule de José ;) :

Huiles :
olive, colza, lin, foie de morrue

Suppléments :
Vitamines : Solg*r MM, vitE, AA
Minéraux : Solg*r Mg+Ca+Zn, chlorure de magnésium (en sachet pharmacie)

Compléments alimentaires :
Jus d'herbe d'orge, germes de blé, petit-lait en poudre

Alimentation :
carné : poissons gras, oeuf entier, viandes & abats de volaille (très peu de viandes rouges sauf gibier dès que j'en ai l'occasion), fromage de chèvre/brebis (petite quantité), fromage de vache (très occasionnelement)
végétal : légumes, légumineuses et céréales, fruits, oléagineux, lait (soja, amande, riz, ...)

Thés / infus :
Vert, menthe, buis, vigne rouge, camomille, passiflore, aubépine, etc

Junk food :
non, sauf si j'y suis forcé :rolleyes:
Dernière édition par Sébastien le 12/06 19h00, édité 1 fois.
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Messagepar Guen le 12/06 18h15

Je mange normalement, comme n'importe quel pékin moyen :D

Je n'ai jammais pris de prots en poudre ou autres suppléments.


Ma diet est très certainement à revoir, mais c'est juste pour dire qu'on peut avoir des résultats en étant ecto sans se focaliser sur sa diet. :)
Dernière édition par Guen le 12/06 23h28, édité 1 fois.
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Messagepar Sébastien le 12/06 18h59

Oui mais dans mon cas j'aspire à avoir des résultats sur le plan santé également, pas seulement sur le plan musculaire...
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Messagepar Yann S. le 12/06 19h00

moi je prend rien !!! juste des duplo quand je suis triste :\ ou tres content ! :D
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Messagepar Seb33 le 12/06 19h09

limitation:
viande (plus aucune sauf par politesse chez les amis)
mac do and merde (abolition total depuis plusieurs années)
gras cuit (sauf huile d'olive pour certains poissons)
pain blanc
transfert progressif café--->thé
le moins possible d'eau du robinet
aucun alcool
aucune drogue (sauf la clope, snif et le cuxxxx)

supplements:
proteines (pour remplacer les viandes)
multivitamines (classique, sous dosé :cry: )
vitamine C (un max)
Arginine (en se moment, gros coup de fatigue)
selenium (idem, cure de 1 mois pour recuperer de la fatigue et de mon entorse au pouce qui dure quidure qudur trop long quoi).
Seb33
 

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Messagepar Maximus le 12/06 19h35

Tu fumes bcp Seb?
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Messagepar Seb33 le 12/06 19h39

ne m'en parles pas.
chez moi 1 paquet, en stage (toute la semaine quoi) 1.5 parce que je m'emmerde grave là bas
Seb33
 

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Messagepar Yann S. le 12/06 19h42

mange des duplo seb33 a la place de fumer! :D
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Messagepar Jose Casasampera le 12/06 19h46

Seb33 a écrit:multivitamines (classique, sous dosé :cry: )

Pour un fumeur la E est recommandée ainsi que la A et la C avec le sélénium, le calcium et le zinc.(encyclo des vits)

Nouveau Guide des vits(Souccar): : E, C, caroténoïdes, glutathion
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Messagepar Maximus le 12/06 19h49

Seb33 a écrit:ne m'en parles pas.
chez moi 1 paquet, en stage (toute la semaine quoi) 1.5 parce que je m'emmerde grave là bas


Ha ouais quand même... C'est un peu dommage de gacher tous ces efforts pour etre en bonne santé. Enfin je suppose que ca doit être la croix et la bannière pour arrêter.

Moi je dois fumer une ou deux clopes par mois... vraiment un plaisir très très occasionnel. Le jour ou j'achète des clopes je me pends :D
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Messagepar Seb33 le 12/06 19h50

acuponcture=0
patch=plaisanterie
zyban=allergie

motivation=0
:cry:
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Messagepar Maximus le 12/06 19h55

La clope tue un fumeur sur deux...

Yavait un gars:

Gros fumeur. Il a rêvé qu'il apprenait qu'il avait un cancer du poumon et qu'il en avait plus que pour quelques mois. Il visualisait sur les radios les taches du cancer, et il réalisait profondément qu'il allait mourrir et pas voir ses enfants grandir... Il réalisait l'énorme gachi.

Du coup au réveil il a plus jamais touché une clope.
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Messagepar Futura le 12/06 20h09

le tabac c'est une de ces merde!!!!moi qui était un bon fumeur(environ 10-15 cigarettes/jour)il y a encore 4 mois,j'ai eu un de c'est mal pour arreter!encore aujourd'hui si je voit à la télé, un mec qui tire sur une clope,et ben j'ai des sueurs froides et j'ai qu'une seule envie c'est de m'en griller une! :confused:
mon père grand qui fumait 2 paquet de 20 cigariots par jour,je les connu jusque l'age de 4 ans,il est mort à 55 ans après 3 infartus et en crachant ses bronches!!ce serait à refaire je ne toucherait mm pas à une cigarette en chocolat!
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Messagepar Jose Casasampera le 12/06 20h17

Futura a écrit:encore aujourd'hui si je voit à la télé, un mec qui tire sur une clope,et ben j'ai des sueurs froides et j'ai qu'une seule envie c'est de m'en griller une! :confused:

Et c'est pas fini, même si les flashes d'envie s'estompent avec les années, il sont toujours là, ils guettent le moment ou tu seras faible pour te niquer à nouveau!
Bon courage et bonne continuation
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Messagepar Futura le 12/06 20h29

autre symptome,je constate parfois que je tiens mon crayon,stylo,bic entre l'index et le majeur!!!!
même si les flashes d'envie s'estompent avec les années, il sont toujours là

ancien fumeur,jose :?:
ils guettent le moment ou tu seras faible pour te niquer à nouveau!

je ne plierai pas;il m'a eu une fois pas deux!!!!
enfin peut etre que ds ma vieillesse,je refumerai,mais avec MODERATION!!
Futura
 
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Messagepar Maximus le 12/06 20h36

enfin peut etre que ds ma vieillesse,je refumerai,mais avec MODERATION!!!


Pour mourir plus vite? :rolleyes:

Franchement, c'est comme un alcoolo qui veut reboire un peu, du coup ca le fait encore plus souffrir qu'autre chose de pas pouvoir aller au bout de son envie. C'est comme avoir un steak fumant devant le nez et se dire qu'on croque un bout alors qu'on est affamé, mieux vaut tout garder à distance
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Messagepar Jose Casasampera le 12/06 20h41

Futura a écrit:ancien fumeur,jose :?:

je ne plierai pas;il m'a eu une fois pas deux!!!!
enfin peut etre que ds ma vieillesse,je refumerai,mais avec MODERATION!!

Oui ancien petit fumeur, j'ai arrêté il y a déjà cinq ans :D
Je fume un pet avec un pote fumeur 2 à 3X par an, sinon rien!

Essaye de bien te situer psychologiquement dans ta vie, pour t'immuniser au mieux contre les flashs.
La muscu est un des outils utile reconnu( outil universel)
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Messagepar Futura le 12/06 20h49

Pour mourir plus vite?

non,je me dis juste que qd je serai plus agé(vers les 70 disons),je pourrai me permettre 1ou2 cigarettes par jour juste pour le plaisir et pour le gout du tabac,pdt que je lis mon journal ds mon fauteuil,avec mes pantoufles aux pieds,et que ma femme me foutera la paix :p !!si j'ai arreté c'est pour 2 grandes raisons:gagner de la masse et arreté de dépenser de l'argent pour qu'il parte finalement en fumée!!!!!
Futura
 
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Messagepar Maximus le 12/06 20h54

Ouais

Et t'es sur que ca te donnera pas juste envie d'en fumer 1 paquet par jour?
Maximus
 
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Messagepar Futura le 12/06 21h01

Je fume un pet avec un pote fumeur 2 à 3X par an


un petit bedo,ça jamais tué personne!mais bon d'apres des recherches scientifiques un pétard,c'est l'équivalent de 10 clopes! :confused: mais je sais que si je recommence ce genre de truc,j'ai de grande chance de refumer!dc je m'abstient!!!!!
Futura
 
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Messagepar Futura le 12/06 21h12

Maximus a écrit:Ouais

Et t'es sur que ca te donnera pas juste envie d'en fumer 1 paquet par jour?


ben,je sais pas vraiment te dire,mais j'essayerai de me fixer une certaine limite a ne pas dépasser!
encore faudra t-il que le tabac soit en vente libre(et pas interdit a la vente)car pour le moment les fumeurs ils sont pas très bien considéré et le prix d'un paquet ça devient abusé!!!! :eek:
Futura
 
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Messagepar Sébastien le 12/06 22h42

Seb, j'ai un collègue de boulot qui a arrêté de fumer et qui n'a pas repris depuis 2 ans.
Voilà sa méthode :
1/ il a contacté une association qui lui a fait rencontrer des anciens cancéreux qui ont des séquelles à vie à cause de la cloppe => ça l'a vraiment choqué et en sortant il a brûlé son paquet de cloppe
2/ quand les envies de fumer le reprenait, il portait une photo d'un poumon brûlé par la cloppe dans sa veste et il avait presque envie de vomir, du coup, ça lui coupait l'envie de clopper ..
3/ pour sa période de sevrage il a manger beaucoup de fruit .. il avait toujours des oranges et des pommes au bureau dès que l'envie de clopper le prenait

Maintenant il est délivré par l'emprise de la cloppe ..
Voilà, si ça peut te donner des idées .. c'est assez trash comme méthode mais je crois qu'il ne faut pas y aller par 4 chemins pour que cela te donne le déclic !
Sébastien
 
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Messagepar Eponge le 13/06 08h30

J'ai fumé jusqu'à 2 paquets, j'ai arrêté du jour au lendemain il y a 10 ans. Ca a été très dur mais j'ai tenu grace au sport que j'ai considérablement augmenté. Dès que j'avais une envie de clope, gloups un verre d'eau. Le plus difficile c'est pendant les soirées, quand tu as un verre dans une main tu as l'impression que ta deuxième main ne sert à rien, c'est très chiant. Mais au bout de 6 mois les envies disparaissent. A la différence de José je n'ai plus eu d'envie de clope depuis.
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Messagepar Seb33 le 13/06 11h56

merci seb, mais je ne toruve pas ca trash du tout, je n'ai aucune sensibilité pour la souffrance d'autrui au niveau physique. je peux voir un cancéreux en phase terminale (un ancien prof) que ca ne me fait rien du tout (desolé pour ce, mais j'y peux rien).

ce qui me permettra de stopper (à mon avis) c'est lorsque je n'aurai plus accès aux cloppes pas cher (espagne), que ma vie prof sera equilibrée, et blablabla. toutes les excuses sont bonnes.

pour l'instant, je ne me prend pas torp la tete, je fais ma formation, je corrige les erreurs prof que j'ai fait avant et après je verrai les objectifs que je pourrai prendre (comme arreter la cloppe, etre moins tranchant dans mes idées en terme social; lutter plus efficacement contre les blaireaux pollueurs...).

par contre (desolé pour le pourrissage de thread), j'ai entendu parlait d'une cure (à bordeaux uniquement) de 24h sous intraveineuse qui sert pour les toxico et alcoolo attrapé dans la rue et qui sert de sevrage total et immédiat pour la cloppe (effet secondaire :D ). une ami a eu ca il y a qques années quand elle a eu un malaise qui ressemblait à un coma ethylique (elle ne boit pas d'alcool): perf d'office sans son accord et le lendemain, incapacité à toucher une cloppe sans vomir.

faut voir.
Seb33
 

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Messagepar Invité le 13/06 12h17

Un jour, il y à trois mois, j'ai arreté, je fumais depuis 4 ans (15 ans).
Ca a ete tres difficile, mais j'avais trop peur pour ma santé...
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Messagepar Maximus le 13/06 12h53

etre moins tranchant dans mes idées en terme social


Qu'est ce que tu veux dire par la?
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Messagepar Seb33 le 13/06 13h18

lorsque je dois dire merde à quelqu'un, je lui dis clairement et de visu, qquesoit son rand social et parfois ca fout une merde du tonnerre (dernièrement avec le patron de la formation à bayonne à qui j'ai demandé devant tous les stagiaire -grosse erreur- s'il s'avait faire autre chose que de la gestion à la petite semaine, ou une fois à mon maire, etc)
Seb33
 

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Messagepar Maximus le 13/06 13h34

Héhé

C'est pas forcément un défaut, mais bon c'est sur que toutes les vérités sont pas forcément bonnes à dire, souvent dans notre propre intéret :)
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Messagepar Priscilla le 15/06 17h53

Compléments alimentaires : Spiruline, Chlorella, jus d’herbe d’orge
Levure de bière, germes de blé, whey poudre , soja poudre, lait en poudre


Ca sert à quoi la levure de biére ???
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Messagepar Ayor le 15/06 17h56

Pour faire le pain! :D
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Messagepar AllBran le 15/06 18h44

Priscilla a écrit:
Compléments alimentaires : Spiruline, Chlorella, jus d’herbe d’orge
Levure de bière, germes de blé, whey poudre , soja poudre, lait en poudre


Ca sert à quoi la levure de biére ???


c riche en protéines, vitamines, minéraux et Beta 1,3 Glucan
c'est supposé etre tres bon pour les systeme immunitaire et une multitude d'autres trucs!

moi et les supplements, j'aime pas trop, j'ai trop peur de virer machine avec toutes ses capsules et perdre un peu de mon humanité :cry:
meme la whey, une chance que j'ai des bon prix sinon elle prendrait le bord :arrow:
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Messagepar Jose Casasampera le 15/06 19h19

Priscilla a écrit:
Compléments alimentaires : .....
Levure de bière,........

Ca sert à quoi la levure de biére ???

Voilà ce que j’ai lu sur le paquet , en gros:
Riche en B1 bon pour le système nerveux et l’assimilation de l’énergie fournie par la bouffe.
Riche en acide folique bon pour le processus de la formation du sang et de la division cellulaire.
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