Le DC en fait faut en faire 2 fois par semaine mais en cyclant
Prouve moi que j'ai tord Robby1 Kenoby après quelques années de training si t'es coincé à 5x90 ou 5x100kg au DC, ca serait vraiment étonnant que tout d'un coup boom tu montes à 5x120 !
Donc je prends un cycle de power. Je fais une serie d'effort par seance en plus des series d'echauffement (3 par exemple). Deux seances par semaine en cyclant les charges comme indique pour cette serie d'effort? C'est ca? Les power ne font qu'une seule serie de travail par seance?
Prouve moi que j'ai tord Robby1 Kenoby après quelques années de training si t'es coincé à 5x90 ou 5x100kg au DC, ca serait vraiment étonnant que tout d'un coup boom tu montes à 5x120 !
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