par Samouraï du soleil le 19/06/2004 17h23
Je dirais que ça peut être bon si c'est lourd.
Avec 40 kg en curl je tiens X sec
Avec 20 kg 4-6*X sec
Mais à mon avis c'est avec 40 kg que cela va être vraiment productif.
Parce que si la contraction dure trop longtemps, c'est le mental qui lache et pas la fibre.
Marche aussi avec le DC. On descend super lentement jusqu'à 15 cm de sa poitrine et on tiens jusqu'à ce que ça lache. Faut donc prendre lourd et avoir des tréteaux ou deux pareures attenntifs parce que quand ça lache, ça veut dire que tu en peux vraiment plus.
ça peut- être intéressant quand on veut augmenter l'intensité d'un entrainement.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!