Voilà j'étais avec une routine FB depuis 1 mois mais au fur et à mesure je découvre et j'ajoute de nouveaux exos et donc les séances s'allongent de trop ! J'ai donc décidé de splitter ma routine en 2 ... et de faire une séance tous les 2 ou 3 jours (--> +- 3 fois par semaines)
Que pensez-vous de l'agencement : est-ce réalisable ?
P.S. : ne me demandez pas de mettre des squat ou des SDT je peux pas
P.S.2 : Les dips vont se rajouter mais pas tout de suite
P.S.3 : Pour infos je fais quasi que des 2 x 10-12 ... sauf pour les exos style fentes, tractions, etc
1er jour :
Tractions S
Tractions P
Rowing BP
Rowing ment
Pullover
Curl
Curl poignet
+ abdos
2e jour :
Shrugs
Elev. Latér.
Fentes avant
Elev. Mollets
DN
DC
+ abdos (pas 3 x par semaines mais 2 fois (--> 2 séances sur 3)
Merci à vous pour vos commentaires !
Lau.