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Comment s'entretenir pendant les vacances ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment s'entretenir pendant les vacances ?

Messagepar NicolasND le 27/06 22h34

voila je vais partir pendant les vac et automatiquement je n'aurai plus le materiel ni le tps pour m'entrainer et jaimerai perdre le moins possible.
esque le fait de partir un mois sans faire de muscu peu faire perdre de la masse?
Sinon esque le fait de faire des pompes et des flexions ou quelques exos a poids de corps peut permetre de se maintenir?
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Messagepar TheGalerien le 27/06 22h38

une barre de traction et quelques poids pour lester...
2 tréteaux, tu les achètes sur place et tu les jettes ensuite... et voilà t as de quoi travailler un minimum.
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Messagepar Skyos le 28/06 05h28

Tu connais l'overreaching ?

Tu te pousses au surentrainement sur une période de 1 mois avant de partir et après tu tentes de bien manger en vacance, en théorie tu vas surcompenser et continuer à faire du muscle.
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Messagepar NicolasND le 28/06 12h48

lol ok ba je vais tester de faire sa alors merdi du conseil. :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/06 12h51

Tractions pronation amplitude complète parfait pour le dos.
Sinon faudrait ammener 2 petites haltères ( ça prends pas trop de place).

Tu peux faire des dips des pompes.
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Messagepar Eddie le 28/06 12h53

Si tu par 2/3 semaine fait rien, repose toi.
Marche ou crève !!!
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/06 13h01

il part quand même un mois.
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Messagepar Alain le 28/06 13h05

ça serait pas plus simple qu' il cherche une salle de muscu la bas , plutôt que d' amener ses halteres , acheterdes treteaux , chercher un coin à tractions?
il prend 1moi à une salle à l' endroit de ces vacances et c ' est bon.(enfin faut qu' il se renseigne à l' office du tourisme pour savoir)
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Messagepar Invité le 28/06 13h33

Musculation à poids de corps avec une barre de traction, ca suffira.
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Messagepar Sébastien le 28/06 14h27

Comme Eddie.
Profites de tes vacances, fait le vide dans ta tête, pense à tout sauf à ce que tu fais tous les jours, toute l'année.
Si tu as l'occasion, adonnes-toi à d'autres sports, rencontre des gens, ...
Tu reprendras la muscu de + belle
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Messagepar Skyos le 28/06 14h35

Peter a écrit:Musculation à poids de corps avec une barre de traction, ca suffira.


Ca dépend pour qui, perso en poid de corps je fais pas grand chose, il me faut du leste. Que se soit au dipis ou aux tractions, c'est pas en série de 25-30 que j'entretien grand chose...

Par contre, les pompes à la pièce droite, pas besoin de leste. :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/06 15h11

Ca dépend pour qui, perso en poid de corps je fais pas grand chose, il me faut du leste. Que se soit au dipis ou aux tractions, c'est pas en série de 25-30 que j'entretien grand chose...

Même les tractions pronation amplitude complète barre aux pecs?
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Messagepar Skyos le 28/06 15h28

Bin c'est comme ça que je les fais tout le temps.
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Messagepar Samouraï du soleil le 28/06 15h38

:eek:
Ben félicitations parce que notre Seb qui n'est pas une lopette il en passe que 3 comme ça. Et moi aussi mais je suis bcp bcp plus léger que lui :D
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Messagepar Skyos le 28/06 16h15

Enfin, quand je dis pec c'est le haut des pecs, sous la clavicule, pas le bas des pecs.
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Messagepar Invité le 28/06 16h29

Ca fait une sacrée différence déja !
Et il s'agit bien de garder les acquis, pas de gagner en muscle==> musculation à poids de corps.
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