A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Smart Strongmen Contest : 4 juillet 2004

Le virtuel c'est bien, se rencontrer c'est mieux

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Messagepar Fab5533 le 04/07 10h42

Ta voiture est reperable.
J'attendrai sur le pont a 14h00.
Je sais pas d'ou t'arrives , je sais pas ou tu te gares (ya de la place kek part ??) mais si je te voies je t'aiderai.
Je peux etre la un peu plus tot aussi.
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Messagepar Fyoros le 04/07 10h43

haha ça y est le v'là qui boude :D
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Messagepar Fabrice SP le 04/07 10h43

je viendrais vous faire coucou en me promenant avec Fanny ! :)
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Messagepar Fyoros le 04/07 10h45

Bonne idée....tu diras bonjour aux poids aussi par la même occasion ;)

Au fait pour ce soir on fait quoi? Car si rien moi je me ramène avec les même affaires crades que la dernière fois (que j'ai portées la semaine entière :o ....non je rigoooole...)
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Messagepar Pos le 04/07 10h45

en tous cas je trouve ca gonflé de critiquer l'organisation de Jerome et de faire... ca
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Messagepar Fyoros le 04/07 10h48

:?:
Qui a critiqué?
Bon j'espère que tu vas au moins tenter de battre ton petit record de 150k au sdt :p
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Messagepar Pos le 04/07 10h51

page 2:
Fyoros a écrit:Ouep...m'enfin là on sera certainement mieux organisé....
Pour tout ce qui est des exos lesté on peut passé 2 par 2.
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Messagepar Fyoros le 04/07 10h55

Ah?! C'est ça que tu apelles critiquer? Bon ben ça va alors....
J'aurais pensé à un truc du genre "organisation bien pourrie la dernière fois"....
Bon aller de toutes façons ta décidé de faire ta mauvaise tête...
Tiens et puisque tu aimes bien ce smiley le voilà:
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
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Messagepar Fabrice SP le 04/07 12h25

Fabrice P. a écrit:je viendrais vous faire coucou en me promenant avec Fanny ! :)

finalement non il fait pas beau...
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Messagepar Allocine le 04/07 12h59

il pleut ... :-(
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Pos le 04/07 13h28

bon putain faut que je me motive...
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Messagepar Pos le 04/07 13h31

esque kk1 pourrais me PM le tel de n'importe qui qui serait deja sur l'ile (Jerome, Fiord, Michaele, Fabien, .....)
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Messagepar Pos le 04/07 13h39

bon ben tempi j'y vais
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Messagepar Allocine le 04/07 20h12

comment c'était?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Ayor le 04/07 20h23

Aucun survivant... free catch for all. Gros a tué tout le monde avant de s'auto-détruire. :D
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Fabrice SP le 04/07 20h30

a tous les coups y sont en train de baffrer !
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Messagepar Pos le 04/07 21h03

c'etait à chier par terre!
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Messagepar Ayor le 04/07 21h09

c'est à dire? :rolleyes:
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Messagepar Amaury le 04/07 21h09

La bouffe :?:

T'as fait du SDT ou pas ?
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Fyoros le 04/07 21h11

:D
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Messagepar Alain le 04/07 21h12

bon ALORS le resumé!
vous avez fait vos combats dans la boue?
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Messagepar Fyoros le 04/07 21h13

On a tout déchiré sa mère!! :p
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Messagepar Alain le 04/07 21h15

On a tout déchiré sa mère!!


la mére à qui? :eek: :D
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Messagepar Fyoros le 04/07 21h20

Bon en fait on est allé sur l'Ile de Puteau pour y faire des Dips et des tractions puis sur Bagatelle.
En chemin nous nous sommes arrêtés au stade pour y courir un peu, se déshaltérer puis faire du saut en longueur :D
Et à Bagatelle on a fait un peu de sdt, un peu d'épaulé+dm, un peu de squat ( :o ) et peu de curl pour Jérôme....un peu de discute avec un ancien champion d'haltéro qui passait par là (200k au front squat entre autres :eek: ) et un peu de lutte au sol :D
....ET le tout sous cette foutue pluie :mad:
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Messagepar Ayor le 04/07 21h20

Ils se sont déchiré le cerveau apparemment... ;)
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Messagepar Pos le 04/07 21h33

on a tous fait du SDT et on a tous fait moins bien que la semaine passée...
je pense qu'on etait moins motivé et aussi qu'on avait pas completement recupérer (SDT+buche+fatigue generale)

Gros avait raison!
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Messagepar Fabrice SP le 04/07 21h46

un peu de discute avec un ancien champion d'haltéro qui passait par là (200k au front squat entre autres )

qui ?
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Messagepar Fyoros le 04/07 21h51

Demande à Pos il doit savoir....en tous cas le gars avait un genre de paralysie au poignet et ne pouvait fermer sa main droite qu'à moitié...à cause de l'haltéro.

Bon sinon pour ma part j'ai passé 1*50k aux tractions après un 5*5*30k (échec sur la dernière rep, dernière série) et 1*70k aux dips (ex-aequo avec Jérôme, 2 nouveaux pr à tous les deux) environ 2 petits kilos de rab je pense sur chaque mais guère plus.
Après le reste :rolleyes: ...la barre à 150k au sdt était trop lourde, à l'épaulé+dm idem avec 60k...la seule chose que j'ai fait c'est un peu de combat avec Pos (vraiment vite fait :D ) et du combat surtout avec Michaël...l'herbe était un peu mouillée quand même :o
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Messagepar Fabrice SP le 04/07 21h55

vous devez être beau tiens !

vous vous êtes roulez dans la gadou en fait ! :D

bravo pour les 70 kg aux dips ! surtout Jérome vu le peu de training qu'il fait en ce moment !
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Messagepar Fyoros le 04/07 21h59

Boah en fait ça allait, on était dans l'herbe....c'est juste peu agréable mais vu que tu transpires beaucoup tu fait même plus la différence après :D
Yep! Cool pour les dips...on voyait déjà tous les deux le Jériko en ligne de mire (qui rapellons le s'était arrêté à 75k lors de sa première visite) :p
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Messagepar Fyoros le 04/07 22h03

ah j'ai oublié: j'ai réussi à passer la traction+dips sur la barre fixe (comme le gars sur la vidéo)....c'est carrément plus simple qu'avec mon portique!!!
Bon par contre mon mouvement est très loin d'être aussi fluide....en fait ça stoppe pratiquement lors de l'inversion du mouvement. M'enfin bon avec un peu de training sur cet exo ça devrais certainement mieux aller...
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Messagepar Martial K. le 04/07 22h42

bien joué pour les dips !
et chapeau à toi Fyoros pour la barre fixe :eek:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 04/07 23h47

Comme je dis toujours "il ne faut pas abusé des bonnes choses" :o A bonne entendeur.
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Messagepar Fyoros le 04/07 23h51

Merci Wok... :D
La semaine prochaine on remet ça Pousseur ;) :p
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Messagepar Pousseur de Fontes le 04/07 23h55

Il faut en faire, mais espacé le temps entre chaque pour la motivation etc... C'est ce que je veux dire par mon petit proverbe.
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Messagepar Fabien M. le 05/07 08h41

bien joué les dips !!!
courant septembre je reprendrais surement la force dessus ..on verras où j'en suis !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Ayor le 05/07 09h16

Fyoros a écrit:ah j'ai oublié: j'ai réussi à passer la traction+dips sur la barre fixe (comme le gars sur la vidéo)
quelle video? :rolleyes:
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Messagepar Fyoros le 05/07 09h37

Il faut en faire, mais espacé le temps entre chaque pour la motivation etc... C'est ce que je veux dire par mon petit proverbe.

Oui tu as raison...de plus hier avec ce foutu temps ça n'arrangeait rien...et puis bon, nous n'étions que 5 :\

bien joué les dips !!!
courant septembre je reprendrais surement la force dessus ..on verras où j'en suis !

Merci Jériko....tu as fait combien la dernière fois aux dips (ton meilleur niveau)...je crois que tu avais largement dépassé celui à Puteau?

quelle video?

Je n'arrive pas à la retrouver cette vidéo....si quelqu'un sait où elle se trouve...
EDIT: la voilà...
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Messagepar Fabien M. le 05/07 09h48

mon max aux dips fyo c'est 1*85 pour un pdc de 80 il me semble (pour le pdc..) mais si je devais le faire là c'est sure que je ne le passe pas...j'ai totalement laché la force sur ce mouvement...en plus là je suis a 77kgs...
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Messagepar Fyoros le 05/07 10h38

ah oui! T'avais quand même pris 10k par rapport à ta visite à Puteaux...finallement je ma demande si je ne ferais pas mieux de lâcher le dc pour ne faire que des dips...
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