Salut,
Pour revenir au début, je dirais que c'est et ce sera tj l'éternel débat: certains progressent mieux avec 3h00 de training chaque jour, d'autres avec 3h00 par semaine.
En fait je crois de plus en plus que sur 100 % de mecs qui ont essayés la muscu, seulement 20 % ont continué. Sur ces 20 %, 5%progressent avec des charges de folies, des HV de folie, etc...
Il y a encore 5 % qui progressent avec un training pas croyable pour les premiers: type full splittée hyper LV avec un total de 3h00 de training par semaine.
Il reste donc 90 % de mecs (dans ces 20% de pratiquants qui ont persisté) et eux, stagnent, arrêtent, sont mal conseillés, ou progressent mais se blessent (et donc arrêtent un moment) régulièrement.
Et chacun croit détenir LA vérité. Or, il n'y a pas qu'une seule vérité.
Un Nico Delporte face à un pur exto extrème de 65 kilos pour 1 M85, ben c'est pas la même chose "il me semble"...
C'est sûr qu'un gars qui commence la muscu en tant qu'endo, pesant 95 kilos pour 1.80 M face à un ecto de 65 kilos pour la même taille, ben y a pas à dire, ce ne sera JAMAIS le même type de training, de diet, etc...
Surtout s'ils tendent tous deux vers un physique à 90 kilos full archi découpé
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, voire un physique à la Dorian Yates.
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Aujourd'hui, et uniquement pour ma pomme, je crois de plus en plus à un training sur le long terme ---> voir le message de Gros.
Pour un gars de 67/70 kilos faisant 1.77 = environ 3 ans sans
interruption pour obtenir un bon physique (poids = taille en CM)
+ 2/3 ans pour devenir une "petite masse" ---> 85 kilos maxi.
+ de bons stéros pour aller au delÃ
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Ouais, perso j'ai bien aimé l'analyse de Gros.
MAIS bon, je ne recherche pas les mêmes choses que la plupart des gars ici. Pas de bodybuilding, pas de perf, mais de la durée... et puis bon, j'vous le dit, je me vois pas avec un avatar en slip vert ou bleu ---> chambrage de FP
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---> bonne humeur et aucune méchanceté là -dedans, je pense que tu sais à quel point j'apprécie le site, le forum, et ses membres.
Donc, je parlais de Gros. ça me semble la sagesse ça. C'est vrai, on veut souvent tout tout de suite etc... mais bon, Rome ne s'est pas fait en un jour. Moi il m'aura fallu 6 ans (mais avec tellement d'abandons intermédiaires) pour passer de 67 kilos à 77 et dès que je tentais de m'entraîner 4 fois la semaine ben plus de perf. Donc chacun est différent, et si mes "perfs" sont, par rapport à la plupart des membres, plus qu'insuffisantes, je mise sur le long terme.
Et même si ce gars là est pas trop "politiquement correct" (justement!), j'aime bien aussi pas mal de points de vue de Robby...
Bref, y a pas de vérité absolue (là je digresse je suis trop long).
J'ai recommencé le SDT à zéro fin janvier. Je suis désormais à 75 bien en dessous de ce que je peux tirer (je pense 80/85) et mon objectif est de ne tirer que 100/110 dans un an. Eh ben plus ça va, plus je me dis que ça vaut le coup d'essayer cette autre méthode où l'accent devrait être mis sur la qualité des MVTS et une lente progression mais durable. Et puis bon, je fais que 5 séries par semaine hein, je pense sans doute être un des mecs qui a le plus petit volume de training... mais je crois vraiment que les hardgainer existent, et les easy aussi.
Un nico Delporte, 75 au SDT, lui il le fait d'une main le matin en se levant et tout en se rasant
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. En plus il fini par un curl un bras avec une telle charge, pendant que le café chauffe
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Et ça me laisse pantois d'admiration, surtout quand tu vois les photos avant / après! Mais bon, pour plein de mecs, ben c'est pas pensable.
Et le prob de santé / cartilage / longévité, j'avoue, ça me fait flipper...
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j'en ai encore fait trois tonnes là lol.
je ferais mieux de remplir mon log car pour 5 mois
de premier training enfin évolutif et régulier, ben vu le LV que je fais, c'est pas mal.
CONCLUSION: je crois qu'il existe des fondamentaux en muscu, mais ils ne sont pas les mêmes pour tt le monde: certains = LV, d'autres = HV et ce n'est sans doute pas nouveau.
Il y a les Jean et les Nico et, finalement, tout marche... mais pas pour les mêmes...
Cri