Stephane a écrit:c clair je pense que tu peux lever le pied pendant 1 semaine c pas ce qui va foutre ton entrainement en l'air au contraire un peu de repos n'as jamais fais de mal
Samouraï du soleil a écrit:Vous êtes des dingues ma parole. Je suis un Bber et je mange 4 fois par jpur. Pti dej /dej/gouter/diner
9 repas par jour!!!!
Putain avec 4 repas c'est suffisant. mangez équilibrer un peu de prot puis poussez.
Le seul truc chiant c'est de ne pas pousser quand on aime mais la bouffe à ce point là c'est pfffff
Skyos a écrit:Très bonne question. Je suis parti en vacance en février, j'avais fait une petite sèche avant. Je me suis arranger pour plus être en sèche juste avant les vacances et avoir recommencer à bouffer et à pousser dur pendant 2 semaine. Après, j'ai bien bouffer, sans me prendre la tête, mais au moins 4 à 5 fois par jour et je m'envoyais des boîtes de thon quand j'avais le temps. C'est allé, mais je suis parti qu'une semaine. Quand je suis revenu, j'avais repris un peu de gras (à cause de l'alcool...), je poussais plus lourd presque partout, ça a été bénéfique.
Cette été, je pense partir 2 semaine. Donc je vais faire un peu d'overreaching, me pousser au surentrainement juste avant de partir pour espérer construire du muscle en vacance. Là , je compte faire à peu près pareil qu'en février niveau bouffe, 4 ou 5 bien fournis.
Par contre, cette fois je prend quand même 750gr de prot avec moi, car cette fois, j'aurais pas un super marché ouvert 24/24 à 50m.Samouraï du soleil a écrit:Vous êtes des dingues ma parole. Je suis un Bber et je mange 4 fois par jpur. Pti dej /dej/gouter/diner
9 repas par jour!!!!
Putain avec 4 repas c'est suffisant. mangez équilibrer un peu de prot puis poussez.
Le seul truc chiant c'est de ne pas pousser quand on aime mais la bouffe à ce point là c'est pfffff
C'est pour ça que tu n'es encore qu'une ecrevisse.
Masterplouf c'est un beau gabarit, crois moi.
Moi mon estomac est rodé comme une horloge et toutes les 3 heures il gronde à l'appele.
Skyos a écrit:Pourquoi on ferais pas un Smart Bouffe Contest ? :D
Sébastien a écrit:C'est pt'être ça le secret de la force, manger à la Gros :p
c'est ou?Eponge a écrit:Glutamate...
Une fois j'en avais parlé ici, et je m'étais presque fait traité d'hérétique...
Sébastien a écrit:La sauce de soja servi dans les resto asiatiques en contient pas mal .. allez-y molo sur cette substance.
Fabrice P. a écrit:sur Smart ????
Sébastien a écrit:Concernant la sauce de soja, je pense qu'il y a un quelques exagérations qui sont faites sur le glutamate. D'un côté on nous dit que c'est cancérigène, de l'autre côté l'ascorbate de glutamine permet une meilleure récup' sportive. La glutamine est un acide aminé à la base, ne mangez plus de protéine ni de poudre protéinée si vous en avez la phobie
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