Je reprends un peu mon message précédent qui n'est peut être pas assez explicite.
Le tout est de savoir pourquoi on fait de la musculation.
Si c'est pour exploser les perfs et ses articulations, bien. Mais si on veut durer un peu alors il n'est pas normal de se blesser de plus en plus souvent. Cela montre juste qu'on fait n'importe quoi (ou alors on n'est pas fait pour la muscu, et il faut se mettre au tricot).
Cela passe par des exercices d'auto-massages, de correction de posture, d'étirements, des visites régulières chez l'ostéopathe, etc. Ne pas non plus chercher à faire la course aux perfs avec d'autres.