Bienvenue , enchantement !
25 minutes ca le fait.
Gaffe a l'intensite , faut pas se faire mourrir a chaque entrainement.
De temps en temps seulement.
2/3 fois par semaine c'est pas mal ( combien tu fais de seances / semaine ? ), plus si tu veux / peux.
Mais avec de bonnes chaussures quand meme.
Pas besoin de depenser des fortunes , juste une paire avec laquelle tu te sens bien , qui amortit un peu.
25 minutes c'est pas trop si tu veux grossir.
La formule : un bon training , une bonne alimentation adaptee , du repos en bonne quantite , et ne pas oublier les etirements.
Le tout a une excellente influence sur la sante !