par Colargol le 16/07/2005 11h29
entrainement du 16/7/5:
tractions pro : 3*7@bw 2*6@bw
tractions neutres pecs : 8-6-6@BW
sdt roumain : 4*10@40
shrugs : 3*10@70 2*10@60 20@50
chmi : 3*10@11 3*10@8
chsi : 10@11 2*10@8
A la fin des tractions pro j'ai aperçu le triceps bomber, ça m'a donnait l'idée de tenter les tractions neutres (en mettant le TB sur le RB500, ça a l'air de tenir). C'est pas mal, dommage que je puisse pas descendre complètement.
Je me suis fait filmer au sdt pour vérifier que le dos reste droit (pas facile d'apprendre tout seul) et en fait les jambes sont pas si fléchies que ça et le dos fini à l'horizontale, va falloir que je corrige pour mieux bosser les lombaires.