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Dos plus large que les épaules : Yates, Coleman...

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dos plus large que les épaules : Yates, Coleman...

Messagepar Vincent le 17/06 21h39

Jones disait que c'était possible déjà en 1970, mais aucun BB ne l'avait fait, il y en a quelqu'uns maintenant, dont Yates et Coleman.

Voici ce que proposait Arthur pour construire un dos plus large (relaxed) que les épaules :D (sans temps de pause, 3x par semaine, 1 série de chaque)

1) Behind-the-neck machine
2) Pullover machine
3) Behind-the-neck pulldown machine
4) Rowing torso machine
5) Negative-only chins on multi-exercise machine

routine plus moderne proposée par Darden :

1) Pullovers
2) Compound rowing
3) Negative-only chins
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Messagepar Rudy le 17/06 21h45

ca me semble impossible ce que tu dis ! c irrealisable ! :eek:
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Messagepar Yoann le 17/06 22h10

Yates j'ai pas vu (envoyez les liens au cas où...) mais Coleman a effectivement un dos plus large que ses epaules sur certaines tofs (que je vais tenter de retrouver demain) :confused: ...

Cela dit, le culturisme implique un certain aspect esthétique qui est perdu dans cette situation... Et honnêtement, je trouve pas ça moche, je trouve ça veritablement dégueulasse....
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Messagepar Sorente le 17/06 23h03



Je pense que la premiere image est assez parlante ;)
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Messagepar Fabien S. le 18/06 08h53

les bbers actuels ne sont vraiment pas beau. Un dos comme ça berk.... :wtf:
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Messagepar Rudy le 18/06 09h13

lol vous faites une erreur la les epaules sont tjs plus large que le dos puisqu'elles sont sur le coté ! car si le dos est plus large les epaules sont encore plus larges !
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Messagepar Vincent le 18/06 11h26

non le dos peut etre wider than the shoulders ! je vais te trouver des pics !!!

déjà celle la on voit que le dos tend à dépasser la largeur des épaules :



j'ai pas réussi à en trouver une de dos ou il fait une pose WIDE back

domage pour la qualité mais sur celle la Dorian y est :

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Messagepar Rudy le 18/06 12h20

oui mais la ils sont contractes sans contracter c impossible !
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Messagepar Romain L001 le 18/06 12h24

kan vous dites le dos, vous parlez des dorseaux ki ressortent plus que les épaules?
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Messagepar Rudy le 18/06 12h27

on parle des dorsaux qui depassent les epaules !
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