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Quels matériels de musculation pour un home gym ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Quels matériels de musculation pour un home gym ?

Messagepar Panache le 18/07 11h28

Quels sont les appareils et machines de musculation que l'on devrait absolument avoir chez sois pour que l'on puisse travailler l'ensemble des muscles du corps? Car je cherche à me faire ma propre salle chez moi!

Si le sujet à déjà été traité j'aimerais quelque lien car la fonction recherche ne m'a pas aidé.

merci
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Quels matériels de musculation pour un home gym ?

Messagepar TheGalerien le 18/07 14h28

ça dépend du budget, mais je dirais, si tu as un petit budget :
- Un BI 400
- Un RBR500
- Une poulie
- Un pupitre à biceps
+
Une barre droite
Une barre EZ
Un triceps bomber
2 haltères
des poids

Et puis c'est déjà bien non?
Tu t'en tires pour 500 euros avec un quintal de fonte, environ.
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Quels matériels de musculation pour un home gym ?

Messagepar TheGalerien le 18/07 14h36

Ah et aussi, pour 60 € tu trouves un appareil pour faire des dips / abdos / chin up, il me semble assez sympa.
(si tu as la place)
And don't forget kids : the stronger you are, the bigger your penis is.
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Messagepar Chet If le 18/07 14h36

Ma config :confused: si tu as 2-3 sous:
-une station dips -chins -chaise R (histoire de faire aussi du BW à côté de la fonte) avec ou sans lest au choix
-un banc inclinable déclinable (avec un peu d'imagination tu pourras te faire un équivalent de poulie basse grace au leg curl et une corde)
-une barre droite + 130k de fonte si tu ne bosses pas en trop lourd (pour éviter de trop décharger tes appareils et barres (2*20k+6*10k+2*5k etc). Sinon plus de fontes encore :D
-2 tréteaux (utiles pour le squat ou le dev incliné)
et puis peut être un truc pour faire un brin de cardio .....

Ce que je n'ai pas et qui me manque un peu:
-une EZ barre
-une paire d'haltères
-du temps !!!
-du sommeil :confused:
et un sac de frappe bien dur

Après tout dépend de tes objectifs, de ta capacité à faire bcp avec peu de matos etc...
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Messagepar Panache le 18/07 15h29

J'ai déjà en ma possession le weider 9000 + une barre de 2m10 + 2 barre de 1m80 et encore 4 paires d'haltère.
Pour la fonte j'ai:
4x20kg + 8x10kg + 4x6kg + 6x5kg + 4x4kg + 12x2.5kg + 8x2kg + 4x1.25 + 8x0.5kg
(adaptable sur toute les barres et les haltères)
J'ai aussi un AB crunch trainer que j'ai reçu.
Une barre de traction et un sac de frappe.

Il me manque alors une barre EZ et un triceps bomber, je pense qu'un appareil pour les dips doit etre important.
J'hésite à acheter des medecine ball et un ballon de gymnastique pour m'assouplir le dos.
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/07 15h38

Je pense que rbr500 + bm250 + 200kg de fonte + 1 grande barre + une EZ + 2 haltères + 1 tapis ça suffit.

C'est ce que j'ai à part la barre EZ et ça suffit.

sqt/sdt/dc/di/row/tractions/curl barre avec ça t'as de quoi prendre du muscle! :cool:
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Messagepar TheGalerien le 19/07 16h50

Panache a écrit:[...] je pense qu'un appareil pour les dips doit etre important.[...]

Bah vas voir chez fuckathlon, ils ont un appareil pour les dips / tractions / abdos, et il me semble pas mal (enfin teste le un chouïa avant hein, on sait jamais) et surtout pas cher.
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Messagepar Nakmuay le 19/07 18h44

les dips ca peut se faire avec le rbr500, et les tractions aussi.

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Franck le 26/07 00h19

salut,

une cage a squat (power rack)
une barre EZ
une barre olympique
un banc
de la fonte

Avec ca tu peux devenir une masse de chez masse, le power rack c'est le top: travail en toute securite (on peut travailler les 1RM et jusqu'a l'echec sans craindre de se faire ecraser comme une merde :D ), on peut faire des tractions, squat, SDT, DC, MP...
Par contre ca prend un peut de place (quoique) et il est peut-etre difficile d'en trouver un bon a prix raisonnable en France :?:

En tout cas des que je le peux c'est le matos prioritaire que je m'acheterais
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