Perso j'en ai pas vu 1.
Les EMG montrent que les dorsaux travaillent plus en prise large pronation :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/quer ... t=Abstract
De toute façon rien ne me convaincra plus du contraire, j'ai investi un an sur les chinup, j'ai eu zéro.
Fab c'est quoi ce tips magique pour apprecier le DC ???
moi aussi je veux savoir !! moi aussi je veux pouvoir faire du DC et avoir des gros pecs !
Ecoutes j'ai juste élargi la prise et réduit la charge (j'ai commencé un cycle) et ajouté du DI 45° barre au cou prise plus large qu'au DC.
La congestion est bien meilleure au niveau des pecs, dos, triceps, mais pour l'instant j'ai pas de recul pour l'hypertrophie.
Avant je sentais mes épaules tout le temps au DC.
En passant voici un article intéressant sur les meilleurs exo par muscle :