par Antoine F. le 20/07/2004 14h14
Son bouquin sur les techniques des exos "the insider tell all hand book" est vraiment super, 10 pages sur le DC, exo preventif de blessures...mieux que Delavier qui est deja un plus par rapport au reste.
Ses routines (brawn, beyond brawn...) respectent les principes d'exo poly articulaire/compound full body entrecoupes de periode de repos suffisantes, travail des antagonistes de l'epaule, squat, sdt, rowing, developpes, mollet prise...
Tu trouves une bonne synthese sur ce site dans la rubrique hardgainer.
Et sur le site hardgainer.com tu peux downloader le faq qui resume les 3 bouquins.
La theorie est bonne, je n'aime pas le principe des micro weights qui rendent le chargement tres complique.
Son cote gourou qui a trouve une solution pour tout resoudre est un peu agacant mais les principes se rapprochent de ce que j'ai experimente de mieux.a+