Le problème c'est que je ne sens pas mes pecs, après quelques heures seulement, la sensation d'avoir travaillé à disparue alors que je suis au max de mes poids et de mes séries.
Jeanve a écrit:peu de séries en chargant lourd ( par exemple 3 série de ton 3 rm ).
Jeanve a écrit:...pour pouvoir bien descendre les bras sans etre gené...?
Terry a écrit:Jeanve a écrit:...pour pouvoir bien descendre les bras sans etre gené...?
Non, je crois que c'est surtout pour avoir un étirement maximal des pecs. Problème que j'ai car mon banc maison est trop large.
JerikO a écrit:Terry a écrit:Jeanve a écrit:...pour pouvoir bien descendre les bras sans etre gené...?
Non, je crois que c'est surtout pour avoir un étirement maximal des pecs. Problème que j'ai car mon banc maison est trop large.
terry reflechis ....pour avoir un etirement maximal des pecs il faut pouvoir descendre les bras sans etre géné.....
et de plus sur un banc assez petit on peut mieux gerer le resserement des omoplates et le gonflement de la cage...
Arnaud65 a écrit:Bonjours, Salut ! je suis débutant (3 mois de musculation) et jai un petit soucis, j'ai une gynecomastie légère et je ne sens très peut mes pecs Normal au début mais ça ne veut pas dire qu'ils ne travaillent pas (vérifie quand même que ta technique est bonne par contre), en-faite je les sens de la partie claviculaire jusqu'a la portion sternal mais aucun ressenti a la portion abdominale Euh... La portion abdominale des pecs ? Je ne connais pas Tu as la partie claviculaire, la partie médiane et la partie sternale . Autre petite chose je sens beaucoup mais lombaire quand je fait du rowing buste pencher et du soulève de terre, une impression que mes lombaire sont tout congestionner C'est normal, les lombaires sont fortement sollicitées lors de ces exercices (attention à la technique aussi, ils peuvent être dangereux ). Merci
Arnaud65 a écrit:en-faite je les sens de la partie claviculaire jusqu'a la portion sternal mais aucun ressenti a la portion abdominale.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:dourkk a écrit:THWE: par partie abdominale, il voulait parler de la partie sternale, m'est avis.
C'est ce que j'ai pensé au début mais en relisant il me semble qu'il la sent la partie sternale :Arnaud65 a écrit:en-faite je les sens de la partie claviculaire jusqu'a la portion sternal mais aucun ressenti a la portion abdominale.
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