En voila une bonne nouvelle, faut cycler, mais j'arrive pas a cycler, ni a plannifier...pour moi c'est bon dans 6 mois j'espere faire ca...et apres soit j'y arrive soit pas...Je peux pas me tenir a un cycle icon_sad.gif
Mes temps de repos sont en ce moment de 1 min 30 maximum a chaque série...avant c'etait plus de 3 minutes...et j'avais l'impression de "feignantiser"
Le volume, ca casse et c'est contre productif.
Les temps de repos courts, la brulure, la sueur, l'effort et le pump c'est super mais hélas ça a pas été très successfull avec moi.
Koska a écrit:Même constatation pour moi=>le high volume marche assez bien avec des temps de repos pas trop longs.
Points négatifs par contre=>Demande une bonne récupération,et progression des charges plus lente.
je vais ralentir un peu afin de ne pas trop le degouter si je progresse et que lui non
donc je vais ralentir un peu afin de ne pas trop le degouter si je progresse et que lui non.
Ori a écrit:On à un but en commun là , sauf que moi c'est surtout les jambes.
Jeremy a écrit:Mollet : 37
Cuisses : 56
Tour de taille (nombril) : 81 / 82
Tour de poitrine : 105 (degonflé)
Biceps (contracté) : 34
Poignet : 17
Donc je sais pas si je suis si desequilibré que ca, a votre avis ?
Sébastien a écrit:Bien le bench
Mais à quoi servait le drop-set derriere ?!
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