Vincent a écrit:Gironda était très connu mais il racontait aussi bcp de conneries comme par example le fait qu'hypertrophier les ABS limitent l'hypertrophie générale etc.
Abdominal work also can produce central nervous system shock. Running also produces the same state.
Another aspect of which no one is aware, is that abdominal work should never be done by a beginner in weight training. Any abdominal exercises involve the Solar Plexus. This is the area sometimes known as the “second brain” and direct abdominal exercises can stunt muscle growth in other areas, especially where the starting bodybuilder is concerned.
Vincent a écrit:Je pense que ca rentre bien dans le cadre du 8x8 de Vince.
Alban a écrit:Vincent a écrit:Je pense que ca rentre bien dans le cadre du 8x8 de Vince.
Sauf que Vince ne faisais jamais de squat, ni de DC...
Bon, j'arrête de t'emme*der Vincent
Nicolas Delporte a écrit:je commence début Aout, ça m'évitera le cardio.
Nicolas Delporte a écrit:
volume si la bouffe est adaptée,
.
Vincent a écrit:8x8 sur QUATRE exos ENCHAINES sans pause...
8 sets of 8 is a high volume, fast tempo, size building workout. It is not designed for strength development - it's purely for bodybuilding or "cosmetic" improvements.
Sébastien a écrit:Yaisse, la force, rien à foutre
Cent-vingts a écrit:...meme avec des charges de fillettes anorexiques.
Body a écrit:bon programme sans echec j imagine
mais sinon Gironda c etait quand meme un des plus grands entraineurs en bodybuilding dans les années 70-80, faut pas l oublier et qu il a amené pas mal de champions au sommet !
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