Je redonne ici la formule d`Epley que j`avais donne dans le Perf Board:
M = Maxi theorique
P = Poids souleve
R = Nombre de repetitions
M = P [(R x 1/30)+ 1]
Cette formule est tres precise, peu importe le nombre de reps.
Kazimir Majorinc:
Ensuite pour deux sets on a: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.93
Trois sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.87
Quatre sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.82
Cinq sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.78
Six sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.76
Sept sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.74
Huit sets: [(R x 1/30)+ 1] x 1/0.72
Chris